西红柿生吃的好处有以下几点：

1. 增加维生素C摄取：西红柿富含维生素C，生吃可以保持维生素C的完整性和营养价值，有助于增强免疫力、促进伤口愈合和抗氧化。

2. 改善消化功能：西红柿生吃时含有较多的纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解便秘问题。

3. 保护心血管：西红柿中的纤维素有助于降低胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险，保护心脏健康。

4. 协助减肥：西红柿低热量、富含纤维，可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。

5. 降低患癌风险：西红柿中的番茄红素具有抗氧化和抗癌作用，生吃可以充分吸收番茄红素，有助于降低患癌症的风险。

需要注意的是，西红柿籽和植物部分含有较高的生物碱，生吃时应适量食用，过量可能引起胃部不适。此外，有些人对生的西红柿过敏，应慎重食用。最好咨询专业医生或营养师的建议。