苦丁茶是一种草药茶，具有多种功效和作用，包括：

1. 帮助提高心情：苦丁茶有镇静和抗焦虑的功效，能够缓解紧张和焦虑的情绪，有助于提高心情。

2. 帮助消除疲劳：苦丁茶含有咖啡因和茶碱，能够提高人体的能量水平，增加精神活力和耐力，缓解疲劳感。

3. 改善睡眠：苦丁茶具有镇静作用，有助于消除失眠、焦虑等问题，改善睡眠质量。

4. 抗炎作用：苦丁茶中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能够减轻关节炎、肌肉疼痛等症状。

5. 消除口臭：苦丁茶中含有多种挥发油和鞣酸，能够消除口臭、口腔溃疡等问题。

6. 改善消化：苦丁茶能够刺激肝胆系统的功能，促进胆汁分泌，帮助消化食物，减轻腹胀、便秘等问题。

总之，喝苦丁茶对人体有多种益处，但是需要注意的是，苦丁茶中含有咖啡因，需要避免过量饮用，以免产生不良反应。