木鳖果可以生吃，含有丰富的番茄红素，可以直接吸收，但口感不好，种子有毒，吃时需要挖种子。木鳖果一直是民间药学家作为提高能源和寿命延年的良药，促进肌肉和关节健康，保护机体组织，保持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥、粗糙，还能更有效地促进前列腺的健康，增强身体的抗氧化系统。

一、木鳖果可以生吃吗

木鳖果可以生吃，含有丰富的番茄红素，可以直接吸收，但口感不好，种子有毒，吃时需要挖种子。

二、木鳖果的效果和作用

1、木鳖果一直是民间药学家作为提高能源和寿命延年的良药，促进肌肉和关节健康，保护机体组织。保持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥、粗糙。

2、木鳖果肉中的番茄红素，比番茄含量高10倍以上。它能更有效地促进前列腺的健康，增强身体的抗氧化系统。

3、含有前维生素a的植物营养素——类胡萝卜素和黄醇。前维生素是帮助肌肉合成必要的维生素物质。

4、木鳖果的营养精华可以增强免疫系统，显著改善虚弱体质。构成视觉细胞内的感光物质。

5、所拥有的生物活性化合物促进β-胡萝卜素的吸收和运输，维持免疫功能，提高免疫系统，提高整体健康水平。胡萝卜具有预防和抑制肺癌的作用。胡萝卜中含有的胡萝卜素进入人体后，变成维生素a。每个胡萝卜分子可以变成两个维生素a分子。

6、用木鳖果可以油促进妊娠和哺乳妇女健康。促进生长发育，有效促进健康和细胞发育，预防天生不足，促进骨骼和牙齿健康生长。

7、木鳖果中的维生素和番茄红素生物活性极高，易被人体吸收利用。

8、其籽在中药中称为木鳖子，具有消散和清凉性能，用于肝脾病、伤口、痔疮、青肿、浮肿和化脓。