平时经常会看到一些人在服用深海鱼油，特别年龄较大的中老年人群更喜欢服用深海鱼油，那么深海鱼油有哪些功效与作用呢？人们为什么这么喜欢他呢？接下来我会带大家去了解这方面的知识并让大家知道深海鱼油能不能长期吃。

深海鱼油的功效与作用

1、提高心脏功能

这让他适量服用一些深海鱼油，能提高心脏功能，因为它含有丰富不饱和脂肪酸和多种微量元素，这些物质被人体吸收后，能营养心肌并能加快心肌收缩，它能增强人类心脏功能，可防止心梗和心肌缺血以及心律不齐等多种疾病出现。

2、促进视网膜发育

深海鱼油对人类的眼睛有特别明显的保护作用，它能促进视网膜发育，并能提高人类视网膜功能，对人类经常出现的眼疲劳和事物不清，以及视力下降等症，都有特别好的缓解作用。

3、提高人体抗病能力

平时人们适量服用一些深海鱼油，还能提高人类身体的抗病能力，因为深海鱼油中含有的多种弧形成分在被人体吸收后，能加快人体内免疫球蛋白合成，并能调节人体免疫系统功能，增强人体自身免疫力。

深海鱼油能长期吃吗

平时人们适量服用一些深海鱼油，对维持身体健康是有诸多好处的，但深海鱼油并不适合人们长期服用，在服用深海鱼油时最好服用7~10天以后停止服用3~5天，然后再继续服用，如果长期过量服用深海鱼油，会加重人体多器官负担，而且会让人们出现恶心呕吐和腹泻以及口臭等不适症状，会危害人们的身体健康。

看过上面对深海鱼油功效与作用的介绍后，大家会对它产生浓厚兴趣，也想在需要时通过服用它来保健身体，但在服用深海鱼油时一定要注意食用量，而且要尽量避免长期使用它只有这样才能让深海鱼油发挥好的养生功效，才不会在服用后让身体出现不良反应。