大家对于牛奶是再熟悉不过的，牛奶健康有美味，兼有很高的营养价值。然而对于羊奶大家可能就没有那么熟悉了，羊奶不如牛奶普遍度那么高，但是在一些游牧地区还是食用羊奶居多。那么羊奶的营养成分有哪些？羊奶是不是和牛奶一样适合大家饮用呢？羊奶好还是牛奶好呢？

羊奶好还是牛奶好

一、羊奶的营养成分有哪些

要想知道羊奶和牛奶哪个好，就要先知道羊奶和牛奶的营养成分区别。羊奶首先脂肪颗粒比牛奶要小三分之一，所以羊奶更容易被身体吸收。另外羊奶的钙含量高于牛奶，是牛奶的五倍。同时羊奶的铁含量是牛奶的二十五倍。有丰富的氨基酸，维生素，各类成分平均都比牛奶高。再有就是羊奶中的维生素E含量极高，可以帮助抗氧化，抗衰老，所以羊奶的美容效果也很好。

二、羊奶好还是牛奶好

从上面的营养结构来看，羊奶明显好于牛奶，那么羊奶既然如此好为什么我们不去喝羊奶呢？首先羊奶的味道较为腥，大家普遍不那么容易接受，其次，羊奶价格较高，是牛奶的将近7倍，所以在选择上牛奶更加经济，这也是羊奶虽然更好，但是牛奶较为普遍的原因。