荷叶灰是最近一段时间市场上特别流行特别热销的减肥食材，但很多人购买服用何叶灰是对何叶灰的真正功效了解并不全面，也不知道它在服用后有哪些副作用。其实荷叶灰是天然荷叶的加工品，是一种深绿色的粉末，它保留了荷叶中的大部分营养，人们食用它不但能减肥瘦身还能预防三高，但它在服用时也会出现一些副作用。

荷叶灰的功效与作用

1、祛除痰湿

痰湿体质是导致人体肥胖的重要诱因，而荷叶灰就能利湿化痰，能让人类痰湿体质尽快改善，在人们需要时可以直接使用适量的荷叶灰，等体质调理好以后，身体体重就能明显减轻，这是人们因痰湿体质导致了身体肥胖就会发生明显改变。

2、利水消肿

利水消肿也适合约会的重要功效，它能提高人的肾功能，阻止多余水分在人体内淤积停留加快身体内尿液生成和排出，在人们出现肾炎肾功能减退以及小便不利和身体浮肿时，都能多吃一些荷叶灰，它能让人体出现的不适症状很快减轻也能让肾功能恢复正常。

3、预防高血脂

荷叶灰还是一种预防高血脂的保健食材，它含有的荷叶碱和类黄酮等物质被人体吸收后能抑制人体，胆固醇的吸收并能净化血液，加快血液中甘油三酯和胆固醇的排出，这时人体血液循环就能保持正常状态，血脂升高的几率也会明显下降。那些已经出现高血脂和动脉硬化的人群，在食用荷叶灰后还能让血脂慢慢恢复正常。

荷叶灰的副作用

荷叶灰是一种没有明显副作用的保健食材，虽然新鲜的荷叶性质寒凉会损伤人类的脾胃，但经过加工以后得到的荷叶灰，寒性会明显下降人们再食用它也不会吸收过多的寒性物质，对脾胃也就不会产生明显伤害。不过人们服用荷叶灰时要注意用量，如果长时间过量服用荷叶灰也会让人体出现一些不良反应，会让消化功能下降也会让腹痛和呕吐等症状高发。