肉末烧茄子做法

三农助农2024-03-15 00:23:01佚名

肉末烧茄子做法

今天给大家一起分享分享几种肉末烧茄子的做法,大家可以收藏起来哦

食材准备

主料:茄子(紫皮、长)300克

辅料:九层塔15克猪肉(肥瘦)50克

调料:大蒜5克盐3克白砂糖3克醋3克淀粉(豌豆)3克植物油20克

制作方法1.

1.茄子洗净后切成约6公分长的段,再对剖成4长条;

2.锅中倒入适量的油烧热,放入茄子用中火炸软后捞出;

3.锅中留油,放入绞好的肉炒散,再放入蒜末炒香;

4.最后,放入九层塔、茄子及所有的调味料炒匀即可。[1]

制作方法2.

1.茄子(圆形、长形均可)切成1厘米大小的片。

2.锅中导视适量的油烧热,放入茄子小火偏软后备用。

3.锅中倒入少量油,放入葱姜丁爆出香味,放入肉馅煸炒,同时也可以根据喜好放入青红椒丁。

4.炒到一定程度后,出锅前5分钟放入蒜末炒香装盘即可。

营养价值

茄子(紫皮、长):茄子是为数不多的紫色蔬菜,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,它的紫皮中含有丰富的

维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,维生素P可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、及坏血病患者均有益。茄子中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。此外,茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有一定辅助治疗作用。

猪肉(肥瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

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