蒲公英别称华花郎、蒲公草、婆婆丁等，为菊科蒲公英属多年生草本植物，营养非常丰富，富含维生素A、维生素C、钾及铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜等营养成分，下面我们就一起来看一看吃蒲公英可不可以减肥吧！

吃蒲公英可以减肥吗？

蒲公英能减肥。蒲公英能利湿消肿，清除体内多余胆固醇，分解体内脂肪，从而有减肥功效，尤其是对长期顽固性肥胖患者效果更明显。但迄今为止，世界上还没有发现一种能有效减肥又没有任何不良反应的药物，跑步、游泳等有氧运动才是最有效的减肥方法，连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧，进行10分钟热身能够更好地保护自己。

蒲公英的功效与作用

1、清热解毒：蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面，对于治疗一些由于肝热所引起的严重发红、肿痛的情况以及多种伤口感染后或者是化脓的效果是非常不错的。

2、美容养颜：蒲公英含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素以及碳水化合物还有维生素等，经常服用蒲公英水能够很好的改善皮肤出现皮肤炎或者是湿疹等情况。

3、消痈散结：如果身体出现了高热不退或者是臃肿疮毒可以多服用一些蒲公英水，另外蒲公英水对于治疗乳痈具有很好的效果，产后的女性多服用能够起到通乳的作用。

4、防治肿瘤：蒲公英有防治肿瘤的作用，将蒲公英用开水进行冲泡，然后代替茶水服用，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。

5、抗菌作用：蒲公英中含有的某些物质对于伤寒杆菌以及金黄色葡萄球菌具有一定的抑制作用，所以说在没事的时候服用一些蒲公英泡水喝的，对于身体是很有好处的。

蒲公英减肥怎么吃好？

1、蒲公英薄荷瘦身茶

【材料】蒲公英100克(或干品30克)，干薄荷20克，干苦瓜20克，鲜柠檬10片。

【做法】材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。

【用法】每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

【功效】清热利尿，可帮助减肥。

2、蒲公英排毒瘦身粥

【材料】蒲公英100克(或干品30克)，粳米200克，猪瘦肉末50克，盐适量。

【做法】鲜蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。

【用法】可代替三餐主食，一餐1碗。

【功效】15天后可逐见瘦身效果，而且营养丰富，常吃还能清热润肺、排毒养颜。

3、蒲公英绿豆润肠减肥汤

【材料】蒲公英100克(或干品30克)，绿豆150克。

【做法】蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

【用法】可代替三餐主食，一餐1碗。

【功效】特别适用于体热、便秘肥胖型的MM，坚持服用2周就可达到瘦身效果。

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