导读：大黄米也称为软黄米，与我们熟知的小黄米不是同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。这种作物适于贫瘠干燥土壤生长。大黄米百科为你提供大黄米和小黄米有什么区别、大黄米的功效与作用、黄米和小米的区别等相关知识。

·大黄米的功效与作用 ·大黄米的功效与作用 ·大黄米热量

大黄米的功效与作用

生活中很多食材对于人体的健康都是非常有好处的，大黄米就是我们十分常见的一种食材，大黄米对于我们大部分的人来说都是非常熟悉的，这样的一种食材对于健康来说有很大的好处。大黄米的功效与作用有哪些我们就来看看。

大黄米的功效与作用

首先在大王米当中含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物，还有很多b族维生素和维生素e等这些营养物质，而这些营养物质其实对于人体健康来说都是非常好的。另外，大黄米当中含有锌，铁，铜等营养物质，因此适合很多人吃，而且经常吃大黄米也可以达到补气的作用，特别是对于体弱多病的人来说非常适合，另外肠胃功能比较虚弱的人也非常适合吃，大家可以用大黄米来煮粥做饭都是非常不错的，但是儿童不能多吃，这一点大家应该知道。

大黄米的功效与作用怎么样大家也比较了解，其实这种产品确实可以有非常大的功效，因此喜欢的人也很多。很多食物对于人体健康方面都有很大的好处，因此现在大家对于这些食物具体有哪些方面的作用也变得更加了解了，这一点大家也应该要知道。

大黄米的功效与作用

大黄米属于五谷杂粮中非常畅销的一种，它的营养价值非常高。很多人在熬粥的时候喜欢在其中加入适量的大黄米，那么，大黄米的功效与作用有哪些呢。

大黄米的功效与作用

大黄米功效多多，它能够起到清热润肺的作用，所以人们在熬粥的时候适量的加入大黄米能够让自己的身体变得更加健康。当然，它的润滑通便效用非常好。因为大黄米中含有大量的粗蛋白和粗纤维，这类成分能够起到缓解便秘的作用。如果人们身体非常虚弱，那么人们少量的食用大黄米也是非常合适的。现在很多人还喜欢用大黄米做大黄米粽子来食用，当然，用大黄米做杂粮粥或者是五谷杂粮粥来食用也是非常合适的。大黄米中含有大量的矿物质和维生素，而且它的微量元素含量也很丰富。

大黄米的功效与作用有哪些呢，从文章中可以看出大黄米能够起到养阴补虚的作用，而且它的清心润肺作用非常好。很多朋友们都喜欢用大黄米熬粥来饮用，大家坚持饮用这类粥水可以让自己的身体变得更加健壮。大黄米中不但含有丰富的矿物质，而且它的微量元素含量也是比较丰富的。

大黄米热量

大黄米是一种营养价值非常高的食物，我们常吃的大黄米粽子中所用到的主要原料就是大黄米。大黄米的热量也是很多朋友们非常关心的，在下文中我们将带着大家了解一下大黄米热量是多少。

大黄米热量

克大黄米中含有356大卡的热量，对于养生的朋友们来讲在平时的时候需要适量食用大黄米。如果人们正在减肥，那么这类食物更是要慎重食用。大黄米功效多多，它能够起到清热润肺的作用，而且它的润滑通便效用非常好。很多女性朋友们在生完宝宝之后容易便秘，这种情况下人们合理的饮用大黄米做的粥水也能够起到一定的缓解作用。大黄米在小儿鹅口疮或者是烫伤的治疗上同样扮演着非常重要的角色。它的药用价值和食疗价值都是比较高的。

大黄米热量是多少呢？从文章中可以看出100克大黄米中含有356大卡的热量，它的清热润肺效用非常好，而且还能够起到润滑通便的作用。除此之外，它还能够养阴补虚，人们合理饮用大黄米做的粥水也能够起到通便的作用。需要特别注意的是如果人们腹泻的情况非常严重，那么大家短时间内尽量的不要接触大黄米。