橘子的功效与作用是什么?食用有哪些注意事项?

三农助农2024-02-03 01:55:45未知

橘子的功效与作用是什么?食用有哪些注意事项?

橘子是生活中常见的一种水果,不仅美味爽口,而且橘子具有丰富的营养价值,食用对人体是有很大的好处,那么橘子的功效与作用是什么?食用有哪些注意事项?下面我们一起来看看吧!

橘子的功效与作用

一、橘子的功效与作用是什么?

1、降血脂

把橘子蒸熟以后再吃,能有效清除人体内积存的胆固醇,也能抑制人体对胆固醇的吸收,软化血管,降低血脂,除此以外,它含有的天然果胶和膳食纤维,还能促进身体内胆固醇的代谢,对预防高血脂也有很大的好处。

2、健脾和胃

蒸橘子中含有大量的天然挥发油和一些芳香类物质,它们直接能作用于人类的肠胃,能消除肠胃中的炎症,也能促进消化液分泌,能缓解脾胃不和,消化不良,而且对于那些出现积食和食欲不振的人群,也有很好的调理作用。

橘子的功效与作用

3、润肺化痰

平时多吃一些蒸橘子还能润肺化痰,可以预防气管炎和肺炎以及咳嗽等多种不良症状发生,因为橘子的果皮本身就是能一种润肺止咳的中药材,平时把它与果肉一起蒸熟后再吃,更有利于它功效的发挥,能让它润肺化痰的功效更加明显。

4、美容养颜

蒸橘子还是难得的美容食材,它不但含有丰富的维生素c,还含有一些橙皮苷和维生素b以及天然果胶等多种营养成分,这些物质不但可以滋养肌肤,还能抑制色素在皮肤表层沉积,能淡化色斑美白肌肤,也能延缓皮肤衰老。

5、保护血管

橘络保护血管橘子里白色网状的丝络,叫“橘络”,因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度,减少血管壁的脆性和渗透性,防止脑溢血的发生。

二、食用有哪些注意事项?

1、橘子不能多吃

每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量,若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多,对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。

橘子的功效与作用

4、不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。

5、服药忌食橘子

橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物时,均应忌食橘子。

综上所述,橘子虽然食用的好处非常多,但是在食用的时候一定要注意适量,不宜多吃,而且还要注意不要和有些食物同吃。

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