点击 “简七读财”，发送消息“理财小工具”

免费领取“40个赚钱工具资源包”

晚上好，今天是4月23日——世界读书日，大家平时都在读什么书呢？

今天编辑部的小伙伴们从最近读过的书中，分享了一些大家觉得还不错的书，整理成了书单。

书单主题是——健康。

之前跟大家分享过一本书——，作者在书中提到了一个富足金字塔，是对整个人类社会追求的富足生活进行的总结。

而在金字塔的顶端，健康是所有人都会追求的。

生活在高压社会中，我们每天都承受着来自工作、家庭、社会等各方面的压力，有多少人处于「亚健康」状态，又该如何改变这种状态呢？

或许可以在这份书单中找找答案~

01 财务

先来说说财务健康。

相比于我们追求的「财务自由」，我觉得「财务健康」更贴近我们普通人的生活。

不依赖他人生活、能够抵御突如其来的风险，满足自己的小愿望，当我们能做到这些时，也就达到了「财务健康」的标准。

要想做到这些，构建合理的理财框架、理性面对多变的市场、增强面对风险的能力都是缺一不可的。

关于理财的书我们也推荐过不少了，这也是本很经典的理财书，1996年出版的，因为太过颠覆大家对富人的认知，还引起了不小的轰动。

作者是位大学教授，调查了1万多名富人后，发现富人并不都是我们认为的开豪车、穿名牌、住高档小区，大多数人都是白手起家，要么是创业奋斗，要么是有好的消费投资习惯，富有后也仍然保持着节俭的习惯，日常生活和咱们也没什么区别。

所以，即使咱们是普通的工薪族，也能通过多挣少花、结余投资，让财富随时间增长，变得富有，书中也给出了很多实用建议。

当然，重要的是看完后赶紧行动起来。

最近在看《周期、估值与人性》，这本书回顾了2005年到2022年的A股行情。

给我最大的感受是，A股的投资主线一直是在不停地变化：

2005-2009年以能源板块为代表的周期股担当主角，2010-2015年以创业板为代表的成长股迎来春天，2016-2022年以贵州茅台、宁德时代为代表的「核心资产」成为表现最突出的热门主题。

与此同时，这18年的市场也始终存在3个不变的逻辑：周期的交替，估值的往复，人性的贪婪和恐惧。

投资的核心不是去预测市场如何变化，而是找到始终不变的东西，在股市处于十字路口的时候，能帮我们看清楚大方向会往哪里走，这才是最有价值的。

《反脆弱》的作者塔勒布，专门探讨不确定性、概率方面的问题。

他提出过「黑天鹅」的概念，用来指「极其罕见、无法预测、具体极大冲击性」的事件，比如911、新冠疫情。

这本书呢，给出了「解题思路」，谈的是我们面对不确定性，该如何让自己避免损失，并且从不确定性中获益。

我从中得到两个启发：

一是读书是反脆弱的方式。懂得阅读的人，知道如何通过书籍去补足自己的知识缺口。

当遭受打击时，他们能从读过的书中找到化劣势为优势的方法，从打击中得到更多好处。

二是喜爱错误是一种反脆弱。通过犯下不计其数的小错误，接受小小的伤害，从中找到成长和变强的方式。

比如想体验股票、商品等风险比较高的投资品，完全可以通过基金「小额试错」，10元就能跨进投资的大门，慢慢找到自己的投资模式。

02 身体

再来说说身体健康。

我们常说身体是革命的本钱，不过现代人的身体多少都有点毛病，颈椎不好、睡不好觉、熬夜太多......

想要健康的生活，先把身体照顾好吧。

有个流行的说法是，正常人一天的睡眠不能低于8小时，这让经常睡不到8小时的我有些焦虑。

看了这本书，我才知道睡眠时间并不是越长越好，有些人睡得少，白天还是挺精神的。

起决定作用的是「90分钟完整睡眠周期」，大部分成年人只需要4-5个睡眠周期（6-7.5小时）就够了。

根据你的起床时间，用睡眠周期可以推算出你的入睡时间，比如你每天早上7点半起床，以5个睡眠周期往前倒推，前一天晚上最迟12点必须入睡。

另外书里还提到了一些实用的睡眠小技巧（利用下午1-3点补个30分钟短觉、借助自然光唤醒自己等），希望能帮助大家改善睡眠。

最近，我遇到个问题，明知道自己需要早睡，却已经晚上12点多了还一直不停滑手机。

为了摆脱上瘾，我读到《成瘾》这本书，有了一些新的认识。

作者伦布克是精神科和成瘾医学教授，她也曾经因为逃避现实，深陷小说瘾中无法自拔。

是的，能成瘾的，并不只是我们熟知的诱因，连一般人觉得很好的阅读习惯，也会在特殊情况下，演变成一种严重伤害生活的成瘾行为。

作者将原因归结为多巴胺，它是一种神经传导物质，可以让大脑产生「奖励机制」。不过，多巴胺会逐渐减少，需要更多的欲望、更强的刺激才行，也因此让人越来越痛苦。

整本书有丰富的案例，你可以从听故事的角度，听她讲自己的戒断经验，以及她辅导过的很多奇葩案例，了解欲望的来源、成瘾的问题、破解的方法，找到愉悦和痛苦的平衡之道。

03 内心

最后来说说内心世界的健康。

无论物质生活多么富足，很多人难以摆脱被情绪牵着鼻子走的情况，情绪上头时，整个人都是失控的。

这样的生活，显然谈不上健康。

从今天起，做更自洽的自己吧——

这本书是很早之前读的，是一本对我来说很有获得感的心理学书籍，特别适合内心敏感、容易内耗的朋友。

比如，明明这件事自己不想做，却不敢拒绝；总是有一些悲观的想法，一件事还没发生，就设想了无数种糟糕的结局；可能别人无意间说的一句话，自己却非常在意......

这些想法会让我们活得很累、痛苦、不自由，感觉被上了枷锁。这本书告诉我们，根本原因其实是我们内心的需求没有得到满足，解决方法，就是这本书的书名说的，把自己的内心养育强大。

具体方法就不说了，大家自行去寻找答案吧。作者丛非从是一位经验丰富的心理咨询师，书中提到了很多真实的咨询案例，就像读故事一样。

如果说《养育你内心的小孩》是让你从内心强大起来，有足够的「心气」去面对生活的种种，那么，《幸福的陷阱》就是让你明白，世界上的苦难可以如春风化雨般地被化解。

人人都想追求幸福，这本身没有什么问题，但问题在于，我们往往过分苛求幸福，以至于掉入了幸福的陷阱——

我们追求完美无缺的幸福感，却忽视了苦难和困扰同样是生活的一部分；我们试图逃避或控制负面情绪，但往往适得其反。

在书中，作者用接纳承诺（ACT）来帮助我们正确面对困难——

接纳，并不意味着认同或放任痛苦，而是意味着减少对痛苦的恐惧和逃避，与之和平共处；

承诺，将注意力从消极的想法和情绪转移到积极的目标和行动上，从而实现更加充实和满足地生活。

「活在当下，保持开放，为所当为」，才是接受苦难、寻找幸福的真谛。

没有什么比健康更重要，健康才是我们一生中最值的一笔「投资」。

「美国共同基金之父」罗伊·纽伯格曾说——

「财富，是数字后面的那一串0，而健康是这一串0前面的那个1。没有健康，多大的财富都没有任何意义。」

一起向健康的生活努力吧。

你有哪些好书想要分享呢？欢迎评论留言聊一聊哦~

晚安