看点 孩子放学后，先玩？还是先写作业？这是不少家长纠结的问题。其实，不少研究都表明，先玩并不会影响学习，甚至还能促进学习。作为亲身体验者，下文妈妈还发现，想要让孩子学得更主动、效率更高，放学后玩什么、怎么玩，其实有一些诀窍。

本文转载自公众号：mom看世界(ID: xyzmom)

文丨川妈 孟燃 编丨May

娃写作业效率低怎么办？

这两天，一位朋友一直在跟我抱怨她家的娃。

“3 点 50 就放学了，作业愣是写到 10 点多，有时甚至还写不完。

“真不是老师留的作业多，是我家小祖宗太磨叽了，老是分心。经常写着写着，眼神就迷离了，小脑袋瓜也不知道在想什么，迷迷瞪瞪的。再一回神的时候，20 分钟已经过去了。

“你说气不气人，我还不能说，一说就哼唧，说自己都没时间玩了，一直学一直学，快要累死了。”

我问她，孩子一点玩的时间都没有吗？

“他哪有工夫玩啊，我跟他说了，赶快写作业，写完了就能想怎么玩就怎么玩，可他实在太磨蹭了，还没写完，就该睡了，还玩啥啊。”

我又说，那让他先玩一会儿，再写作业呢？

“那肯定不行呀，如果先玩，孩子已经尝到了甜头，人就松懈下来了，写作业肯定更慢。

“我看专家都说，就得先写作业，孩子为了留出更多时间玩，学习效率才会更高。

“专家还说，孩子的思维有连贯性，按那个遗忘曲线的规律，放学以后如果不立刻写作业，拖得越晚，忘得越多。

“再说了，孩子疯玩以后，肯定特兴奋，根本就坐不住，还是应该维持住上学时的学习状态，回家赶紧学更理想。

“真羡慕你，你看你家大宝写作业多省心啊，我家娃要是能有你家大宝一半懂事就好了。”

听了朋友的话，我哑然失笑。她怕是不知道以前我和大宝“斗智斗勇”时，有多费心费力。

说起来，我这位朋友看过的育儿书，摞起来能有一人高了，她脑子里以“专家说”打头的话，大概能有上万句，听起来都挺有道理的。

确实，从传统的角度来说，想要培养良好的学习习惯，就应该是先写完作业再玩。

支持先写作业再玩的人很多

可问题是，孩子又不是得到指令就能顺畅执行的机器人。任何不符合实际、生搬硬套的育儿行为，都是家长给自己找罪受。

学习能力好、自驱力强的孩子，不用家长说，自己就能把作业和学习计划全都完成了，再痛痛快快地玩。

这样的娃，我愿称之为“小活菩萨”，但事实是，家里供得更多的是“小祖宗”。

大胆改造育儿知识

对大多数孩子来说，在学校学习一天，已经把他们能正襟危坐的“电量”耗光了。

这时候如果不用好吃、好喝、好玩的哄着，给他们的身心“充充电”，非要让他们接着学习，那结果可想而知，只能是“干啥都不行，磨叽第一名”了。

其实，大宝刚上学的时候，我也曾尝试过让他先学后玩，但效果并不好，搞得他不开心，我也不开心。后来我就想开了，孩子小学阶段的作业能有多少啊，不如放学后先放松一下再学习。

所以，现在上小学四年级的大宝，当天的作业一般会在学校完成（或完成大部分），放学后的安排是这样的：

到家后，先在楼下和同学“厮混”一番，有时候会邀请好友到家里一起玩耍。

隔三差五的，还会去家附近的公园骑骑车、踢踢球。

差不多玩一个小时，就回家吃饭。

精神也歇好了，饭也吃饱了之后，再踏踏实实地复习、预习，学习校外知识，每天能专心学一个半小时左右。

学完了，看会自己喜欢的课外书，和妹妹玩闹一会儿，全家一起聊聊天，最后洗漱、上床睡觉……

每天差不多都是这样的流程，保证母慈子孝的同时，娃的学习效率也不赖，当天定好的学习计划基本都能高质量完成。

这样做的最大好处，就是能让我这个老母亲少生点气，多活几年。

先玩后学带来的意外惊喜

而且在大宝身上，我也惊喜地看到了一些超出预期的变化——

01

学习效率不降反升

这可能是最出乎意料的一点了，本以为娃玩嗨了会收不住心，没想到玩之后再学，学习的效率和质量反而提高了。

因为好奇，我查阅了一些资料，发现这里面还真有一些科学依据。

小学生天性好动，但现在的孩子从进校到放学，除了课间操和体育课，其他时间都要在教室里待着，就连课间都不能下楼，上厕所也需要打报告。

一天下来，端坐好几个小时，人都要憋坏了。因为需要长时间调动自己的专注力，所以很容易感到疲惫。这时候就可以用运动的方式，来“休息”一下。

为什么这么说呢？因为“休息”的真正含义，不是停止一切行动，而是改变活动内容。

在学校学了一天，大脑皮层一直处于极度兴奋的状态，身体却处于低兴奋状态。对待这种疲劳，咱们要做的事情，就是找个方式让脑神经放松放松，同时让身体也充分活动起来。

这样，在重新投入学习的时候，就又是一个精力充沛的“新人”了。

有研究表明，运动能让血液的氧气和葡萄糖含量上升，可以锻炼提升协调能力和反应速度，还能刺激分泌多巴胺、肾上腺素和血清素。

而这些，恰好都是提升大脑工作效率的重要物质或能力。脑袋瓜转得快了，学习效率自然也就上去了。

其实，不少教育专家都提出过“用运动休憩”的观点。

中国公安大学的李玫瑾教授，很早之前就在节目中给家长提过醒：

把孩子从学校接回来以后，先让孩子下楼运动一会儿，骑自行车、打球、跳绳，让他出出汗，孩子在 12 岁之前需要释放。

02

学习目的更加纯粹

还有一个很明显的感觉就是，自从换了学和玩的顺序，大宝再也没有为在家学习、写作业这件事畏难、不满过。

对大多数孩子，尤其是学习能力没那么突出的孩子来说，让他们选学和玩哪个更轻松、更有趣、更令人快乐，答案是显而易见的，十个孩子，十个选玩。

我们让孩子先学后玩的时候，其实是把玩和学捆绑在了一起，不少家长还会强调，不学完就不能玩。在孩子心中，学习成了“想要玩，就不得不做的事”。

在玩的对比和衬托下，学习时困难、辛苦的一面，就会被无限放大，“学海无涯”真就成了“苦海无涯”。

这样，很容易让孩子理所应当地认为，学习不是一件能够获取快乐的事，真正能让自己开心的，只有玩。

而让孩子先玩后学，别看只是调整了一下顺序，带给孩子的感受却完全不同了，学和玩变成了两个独立的事件。

这样做的好处就是，孩子不会把这两件事放在一起使劲比较了，能够更客观地评价、体会学习本身的价值。

大宝现在就清楚地知道，玩是玩，学是学，拎得非常清。学习对他来说，不再是一件被动的事。因此，也就更能接受并理解学习“好”的那一面，更能体会到攻克难题、学到新知识带给他的快乐。

这样不带负担地学习，不一定会让孩子乐于学习、爱上学习，但至少，能让孩子不那么抵触学习。

03

身体、心理都更健康

经常进行户外活动，不仅能增强体质，还能预防近视，缓解视疲劳，有助于保护视力。

因为户外的光线比室内强烈 100 - 1000 倍，明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，有效降低眼轴增长，预防近视发生或度数加深。

户外的视野也更开阔，能无限望远，调节睫状肌，缓解视疲劳，进一步促进视力的保护。

每天先玩后学习，还保证了大宝每天都能和小伙伴高频、稳定地交往，因此他的人际关系还不错。

随之而来的好处就是，大宝的表达能力越来越强了，在不同的伙伴之间，都可以自信地表达自己；情绪也更稳定了，因为他可以和很多同龄朋友，即时分享自己的喜怒哀乐。

现在的孩子身心压力都很大，能拥有健康的身心真的比啥都重要。如果问我，对孩子最大的期望是什么，那肯定是健康、快乐、长久地活着。

千万不要盲目地先玩后学

当然，安排孩子先玩后学，有几个我觉得很重要、一定要注意的点。

第一，玩什么很重要

不要玩电子游戏，不要玩电子游戏，不要玩电子游戏！重要的事情说三遍！甚至，益智类游戏（比如棋类）也不推荐！

道理很简单，就是前面说的，想要“休息”，就要让身体的兴奋区域发生变化。

最好的方式就是进行体力游戏，可以在户外进行跑、跳等运动，室内也可以玩个体感游戏啥的。

让身体动动，脑子歇歇，才能保证后面学习时，孩子坐得住，脑子转得也快。

第二，玩到什么程度很重要

先玩后学，不是说让孩子无节制地一直玩，玩得都累到没力气了，再去学习。

这个度一定要把握好，最好是根据孩子的情况安排，体力好的，就多玩一会儿，体力一般的，就少玩一会儿。

千万不要随心情，每天玩多久也没个谱。

可以提前做好计划，和孩子商定好玩的时间、内容。只有适时、适度地玩，再学起来才能更有劲儿。

第三，营养也要及时跟上

孩子学习了一下午，又玩了一个小时，身体的能量已经消耗见底了，这时需要及时补充能量。

晚餐肉、蛋、菜都要摄入，营养要均衡，尤其要多补充维生素和碳水，能量充足了，学习才有动力。

但也要注意不要吃太撑，不然吃完饭困劲儿就上来了。

还有个小窍门，就是一定要安排那种需要大口大口咀嚼的、稍硬的食物，比如芹菜、藕、脆骨等，这样吃完饭以后也不容易犯困～

说了这么多先玩后学的好处，绝对不是要和大家争辩，到底是让孩子先玩后学好，还是先学后玩好。

好与不好，最终还是要看哪种方法更适合自家娃。一定要记住，咱们的目标和前提，是让孩子高效率、高质量地完成学习任务。

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