看点无论家有学霸还是学渣，父母都可能被孩子的学习态度所困扰。人并非按程式行走的机器，哪怕是按部就班的优等生，也有懈怠的时候。当孩子表现出不自律的一面，父母应该怎么做？新学期，从心理学和生理学的角度，培养孩子发自内心的自控力，或许比盯着眼前的成绩和表现，更为重要。

本文转载自公众号：童行学院 (ID: tongxingplan)

文丨玉娇龙 编丨Jennifer

2020年，有一则新闻报道：广西桂林中学的理科学生李南佳高考687分，被清华大学强基计划录取。她说平时静不下心就刷数学题，并声称数学的思考方式让人放松。

这样的新闻不禁令人莞尔，因为对于许多人来说，数学是愿此生永不复见的噩梦，可是李南佳却从数学里感到了放松。

李南佳无疑是一个真学霸，成绩很好并且能享受到学习所带来的愉悦，但对大多数人来说，为什么数学那么令我们那么痛苦？其实，那是因为在接触数学的过程中，我们感受到的体验完全不同，李南佳感受到的愉悦，我们没有感受到，只留下了痛苦的感受。

那些成绩很好，一切都很按部就班的优等生，他们对学习产生的感觉好吗？他们是为了求取新知而积极学习？还是不得不为了完成父母的期望去成为一个品学兼优的好孩子？

如何才能不成为一个非常努力的“伪学霸”？

深夜来电的暴走闺蜜

前不久的一天晚上，我接到闺蜜小兰的电话，在电话里，她带着怒气让我帮她远程操作电脑，她要调取电脑的浏览记录，听到这个要求，我觉得非常困惑，问她为什么？

原来，事情的起因是晚上儿子飞飞在上网课时，小兰无意走进房间，发现飞飞正在玩电脑游戏，但还没有等她看清屏幕，飞飞就手速飞快地关掉了电脑。

小兰开始询问飞飞是否在玩游戏？飞飞矢口否认，小兰立刻火冒三丈，于是打电话给我，我连忙安抚了她的情绪，也以这样做太伤害孩子自尊为由，拒绝了她的要求。

但小兰并不是我身边唯一被孩子学习态度而困扰的孩子妈妈。

另一个闺蜜小可最近也正在水深火热之中。小可的儿子磊磊，今年正读高一，网课期间，因为学习的问题，亲子关系已经剑拔弩张。小可总是忍不住呵斥儿子磊磊上课走神，而原本成绩居上的磊磊，则摆出一副无所谓的神情，小可在气愤、焦虑、失望的情绪里，已经着急上火了很多天。

在一次在与磊磊偶尔的聊天中，小可得知了更令她震惊的事实，磊磊所在的高中宿舍，有一个孩子想方设法弄到钱买了一台手机玩游戏，经常玩到凌晨两三点。而从磊磊的表述中来看，这样的孩子在学校并不是孤例，这些消息，让小可决定从下学期开始陪读。

飞飞和磊磊，用成绩这个标尺来看，他们都已经属于“学霸梯队”，飞飞六年级，就读于一所著名的私立小学，成绩一直位居年级前列，而磊磊所就读的高中，也是本市重点高中之一。

即便两个孩子，尚没有达到可将“清北复交”探囊取物的程度，但在他们相对优秀的成绩基础上，课程学习难度所带来的阻力，并不至于成为他们学习路上最大的困扰。

那究竟为什么，他们在学习中的自控力依然令人如此担忧？

优等生的“假面”，关闭的心门

在小兰那通来电之后，我决定找个时间听她吐吐槽，让她舒缓一下情绪，顺便也向她详细说明我拒绝她的理由。

一开始，我以为飞飞的问题只是因为学习环境变化，导致自控力不好，等他适应了这种学习环境就好了。

但在小兰更详细的复盘之下，另一个更令人担忧的事实开始浮现，我心里也多少明白了飞飞为什么要着急关掉电脑，又拒不承认自己的行为。

尽管事情已经过去了好几天，小兰提到事情的经过依然十分恼怒，她生气的理由在于，飞飞玩电脑就算了，可是他却坚决不肯承认。她非常生气地重复：“我早就跟他强调过了，绝不允许撒谎。”

这下，作为一个8岁孩子的母亲，我也犯了难，因为我很难云淡风轻地告诉小兰，没有关系。

但站在孩子的视角，我能想象飞飞在学习时的心境。在教室里面学习，身边的老师和同学们，会形成一个影响力很强的学习氛围，当我们与别人面对面时，对方的语言神态给我们留下的印象，与我们在网络上与人互动，自己感受的影响力是不可相提并论的。

但是，网络课程的学习，虽然学习环境改变，教材却并没有变化，孩子所面临的学习难度目标却还是一样的，所以我们必须承认，网课期间远程上课这件事本身，对于孩子来说，已经构成了一种注意力上的挑战。

孩子需要努力集中注意力，才能控制自己不被与课程无关的东西吸引，这需要用意志力去进行自控，但意志力用的太久，就会被消耗，因而导致无法自控。

飞飞会在上课的时候开小差，这个行为也许是错误的，但考虑到孩子面临的网课学习环境，却必须得承认这情有可原。

那飞飞为什么又要撒谎呢？我想起来此前有一次我去小兰家，飞飞正带着挫败感躺在床上流泪，我问他怎么了？他告诉我，他知道自己做作业时一直想着玩是不对的，可是他控制不了自己。

想到小兰的急性子，我猜想飞飞不愿意承认自己的行为，大概就是怕说了实话会引发妈妈更大的怒气。

我们原本是希望孩子能够学会自控，要求孩子能够具备诚实的品质也没有错，两条单独来看都没有问题的原则，却罗织出了令飞飞窒息的压力之网。

这是因为“做个好孩子”，以及认真学习的“正确性”，统率了小兰和飞飞的心智。但人并非按程式行走的机器，一个自控力好的孩子，并不是永远都不会面临自控失败，而是不管遇到什么样的情况，他都相信自己有能力解决它。

我们接纳和理解孩子本来的天性面貌，就能 让孩子放松下来，在了解孩子的性格基础上进行引导，帮助孩子逐渐提高自控的能力。

在《全脑教养法》中，作者表示：对父母来说，一个很大的诱惑就是替孩子做决定，这样他们会始终做正确的事情。但是我们需要尽可能多地让孩子练习自己做决定。

做决定需要执行能力，即上层大脑权衡不同的选择，考虑几个互相冲突的方案以及这些选择的后果。这种锻炼让孩子的上层大脑得到练习、得以加强，从而运转的更好。

如果我们一味只关注孩子的成绩，忽略孩子通过自行决策提高自控力的过程，表面上孩子自控成功，成绩很好，但孩子那些无从消解的压力，就会横亘在孩子面前。

如果我们一直忽视，孩子会对父母设起心防，我们也将失去帮助孩子调节情绪与压力的机会。

在孩子尚为弱小非常依赖于父母的时候，为了不让家长失望，他们或许会塑造出一个优等生的“假面”，而当孩子进入有能力反抗父母的年纪，这样的“假面”将不再对孩子的行为具有约束力。

这样的“优等生假面”，没有生命力，不与孩子的真实能量相连，它只是孩子为了适应压力催生出的产物，是孩子觉得面对父母时一个比较安全的壳。

一旦父母无法再对孩子的学习随时耳提面命，我们如何保证，飞飞不会成为下一个躲在宿舍想方设法玩手机到凌晨的高中生？

参照小可对磊磊最终的解决方案，高中可以陪读，这固然可以为孩子减少许多的外界干扰，创造出更好的学习环境，但从更长远的角度来看，自控力对于孩子的成长至关重要，只有发自内心的自控力，才可以让一个人做到对自己的重要事项负起全责。

未来，是属于孩子们漫长的旅途，大学之后，孩子们所面临的问题，会从书本上的标准答案，变为一个个错综复杂的实际选择。只有具备对自己的责任感，才会努力追求把事情做得更好，才会肯付出踏实的努力，做出更好的选择。

接受孩子真实的样子

才能发展出自控力

无论是小兰还是小可，他们的孩子都处于一个学业上非常关键的阶段，父母对学习成绩高度关注，本身无可厚非。

但如何让父母的关心，不与孩子的自我发展相抑制，并将我们的关切转化为可以帮助孩子前进的动力，值得我们思考。

似乎无论哪一代父母，都会看到别人家的孩子非常优秀。如果，我们的孩子表现出学霸的风范，随时随地可以认真且高标准地完成作业，遇到难题永远不会退缩，我们对孩子的未来好像就更有信心。

但是，现实真的如此吗？

小兰和小可对孩子的苦恼有一个共性，那就是她们不愿意接受，自己有着“学霸属性”的孩子，竟然在学习中露出了疲态。

但是，如果换位思考一下孩子所身处的环境——在这个阶段，除了成绩之外，孩子们也逐渐感受到父母的焦虑，学习+情绪的压力，对于情绪调节能力有限的孩子们来说，本来就是一道沉重的命题。

飞飞和磊磊并非故意调皮，要惹妈妈不开心，他们只是呈现出了自控力疲惫时的真实反应；而父母，却被自己对孩子理想化的学习状态预期与现实的落差感所伤害。

但自控力的前提是，先有自，再有控。如果我们都无法接受孩子真实的样子，又何从帮助孩子提高自控力？

孩子能够认真学习，需要两个要素，一是良好上进的学习状态，二是科学有效的学习方法。

前者是后 者的必备条件，可正是因为抗拒，父母一直盘桓于情绪层面的苦恼，无法再进一步帮助孩子分析学习所遇到的具体困难。

孩子在学习中的挑战，有时来自外界环境，有来自情绪与状态，也有来自具体学科的学习方法。无论我们要帮助孩子克服哪种困难，我们都需要“接受孩子真实的样子”，相信我的孩子已经努力了。

带着这样的理解，我们才能放下对抗情绪，进入实际解决问题的阶段。

巧用“登门槛效应”，培养自控感

1966年，美国心理学家曾作过一个实验：

派人随机访问一组家庭主妇，要求她们将一个小招牌挂在她们家的窗户上，这些家庭主妇愉快地同意了；过了一段时间，再次访问这组家庭主妇，要求将一个不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里，结果有超过半数的家庭主妇同意了。

这个实验最终为我们得出了登门槛效应。

放在教育这个领域，想要帮助孩子进步，我们可以先提出一个只比过去有进步的小要求，当孩子达到后，再逐步鼓励他们达成更高的目标，孩子们往往更容易接受并力求达到。

如果孩子是发自内心认可自己所做的努力，而不是迫于压力不得已为之，就可以逐渐培养出孩子对自己力量的自信。对自己力量的确认感，也是自控力得以发展的重要基础。

在面临一些选择之前的关键阶段，对孩子的自控力不提倡完全“大撒把”。

对于飞飞而言，我建议小兰，可以与孩子约定一个具体的方案，在保证努力学习的状态之外，也要保证孩子有足够的放松时间。也可以在需要的时候，给出一些必要的提醒。

在提醒时，可以减少命令型语言，改用“建议提示型”，比如，“八点了，你刚才的计划是八点开始做作业”，就比“八点了，快去做作业”，让孩子更有自主掌控感。

而对于磊磊而言，我给小可的建议则是，宏观的角度，可以让孩子思考一下自己未来想要成为什么样的人？以对未来的渴望，来点燃当下的学习动力。

微观的角度，孩子需要结合课程进度，来设置自己的学习计划表，要明确约定，父母可以给予必要的监督和支持，在计划表完成得较为理想时，也可以适时地给予孩子一些奖励。

例如在计划时间里，提前完成了作业，剩下的时间就可以自由支配等（高中孩子的学习日程，确实繁重不堪，孩子需要一些即时的放松，才能消解高度紧张的学习所带来压力）。

当然，最后的最后，我也一再跟两位闺蜜强调，不要忽视孩子的情绪，但也不需要对孩子的情绪过度反应。情绪是流动的，会来也会走，一时的消沉，不代表孩子是不爱学习的坏孩子。不要让过度紧张引发的焦虑，成为我们和孩子沟通的障碍。

给情绪一点放空的时间，相信孩子有一颗想要变得更好的心，默默陪伴，等待花开。

相信孩子，循序渐进，积极自控

从心理学和生理学的角度来看，在大脑成熟并提供了丰富的神经联结之后，经验将维持已经激活的神经联结。例如，埃里克·克拉普顿（著名的吉他大师）的大脑神经分布，反映出他已经弹了万千上万小时的吉他。

同样，在学习时，熟练的自主学习经验，也将激活孩子大脑中负责学习的神经联结。而按照心理学的强化原理，行为塑造的关键，就是：先强化小步成功，再逐渐增加挑战。

想象一下，埃里克·克拉普顿和那些从小被逼着练琴，最后完成考级目标就立志一辈子再也不弹琴的孩子，对于练琴这件事一定有着不一样的感受。

前者感受到了用心练习所带来的愉悦，而后者，是在长期的外在压力胁迫中，感受不到循序渐进的练习所带来的成就感，也就更谈不上去品味琴声的悦耳动听。孩子完成了练琴的任务，但也顺便关上了品味艺术之美的心门。

学霸，不过是一个对成绩好的孩子的统称，但是人生和成长里不只是有成绩，我们最终希望的是：孩子在没有人监督的情况下，依然能过好这一生，能有持续的、充沛的、积极向上的能量和力量。

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