孩子都是天使，他们是上天赐给每个家庭的“礼物”。然而孩子长大了，家长们却开始比较起自家孩子和别人家孩子的“优劣”，往往觉得别人家的孩子比自家孩子聪明。自己在教育上也花了很大的力气，为什么成绩就是没有别人家的孩子好呢？先别急着否定自家孩子，也许他也已经很努力了。只是有些事，你没有做在前面。

说起教育，很多人从孩子没出生时就开始了，胎教越来越流行。当然，此处并没有否定胎教的意思。只是，你想要一个健康聪明的孩子，其实在怀孕之前就应该着手准备了。健康是第一位的，其次是聪明。只要做到这几条，这两者完全可以兼得。

怀孕前要做到这些孩子质量高

1、优选配偶

虽说爱情是缘分，很多时候，选择配偶并不是自己想像的那样。但是，从客观上说，夫妻相距得越远，基因的相似度就越小，孩子就越是聪明。最有先天优势的就是混血儿，其次是跨省的夫妻，接下来就是同省的、同城市甚至是同乡镇的。现在人口流动非常频繁，结识外地人的机会还是很多的。如果你有意想要一个聪明的孩子，不妨多往外地“发展”。

2、合适的年龄

无论最终找了什么样的配偶，只要不是三代以内的直系或旁系血亲，都能在很大程度上减少遗传病的发生。不过，要想优生，不要过早、也不要过晚地怀孕。最佳生育年龄是25-29岁，这是人生命力最旺盛的阶段。如果早于这个年龄，有些人，特别是女性还没有发育完全;太迟的话，身体机能已经在走下坡路了，别说生个聪明的孩子，就是健康都很难保证。

3、孕前检查

现在婚检已经取消了，但是出于对下一代的负责，优生意识强的话，孕检是一定要做的。通过孕检，才能了解双方目前的体质是否适合要孩子，如果有遗传病史，就要慎重了。还有很多女性，婚后容易得妇科病，在怀孕前，一定要把身体调养好，给胎儿一个安全的环境。如果体内缺少某种微量元素，也能及时地发现并补充。这是优生最起码的物质基础。

4、戒烟、戒酒

尼古丁会使精子畸形，使受孕困难或是直接造成流产或胎儿畸形。准妈妈被动吸烟也同样会增加这样的风险。酒精更是会杀死脑细胞，使胎儿发育受阻。一个卵细胞在体内要至少停留14天，因此，女性在准备怀孕时，应至少提前一个月戒烟、戒酒。而精子在体内的时间更长，从生成到成熟，需要90天左右的时间。因此，男性至少要提前三个月戒烟、戒酒，才能保证精子质量。

5、锻炼身体

在夫妻准备要孩子时，就应制定好锻炼计划，这是非常重要的。男方锻炼是为了使精子更加有活力，这样出生的孩子也会体力充沛。女方更要锻炼身体，不仅是提高卵子的质量，还要增强自身的免疫力，防止在准备怀孕的时候生病。生病吃药势必会影响胎儿的发育。所以，父母身体好，孩子的身体才会好。

6、身心放松

很多人在婚礼之后，会安排一个蜜月旅行。这样，很多“蜜月宝宝”就这样出生了。虽然刚结婚，双方情意正浓，身心愉悦，对优生是有一定好处的。但是，准备婚礼和举行婚礼，以及度蜜月，都是很耗精力的事。心情虽然愉悦，可身体还是累的。这种情况下受孕，身体各细胞都没有恢复活力，特别是精子和卵子。这样生出来的宝宝不能说不健康、不聪明，但肯定没有经过充分休息、身心放松的情况下受孕的宝宝质量高。

7、营养均衡

一般在孕前检查的时候，医生会告诉你身体有没有缺某种元素，并会让你补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形。然而，就算你什么都不缺，孕前的日常膳食还是要更加注意营养的。因为，均衡的营养可以使身体保持好的状态，一旦受孕，胎儿也能在第一时间吸收到均衡的营养，不会“输在起跑线上。”

8、避免有害物质

有害物质可不仅仅光指烟酒，汽车尾气、化工燃料、电磁辐射等等，都会影响胎儿的发育。因此，在准备怀孕的时候，就要尽量远离这样的环境。多呼吸清新的空气，使体内“氧”分充足。

结语：怀孕生子，是每一对新婚夫妻的头等大事，千万不要以为这是自然而然的事。生一个健康聪明的宝宝，是对孩子的一生负责，也给自己省去了很多烦恼。优生成了一个越来越热门的词，计划生育不仅仅在计划孩子的个数，也在计划着孩子的质量。在准备要孩子前，做到以上几点，你一定可以收获一个健康聪明的宝贝。