香港青年协会昨日公布“在学青少年焦虑情绪”调查结果，发现四成受访学生面对新学期有负面情绪。艺人张可颐昨日与学生分享如何走过情绪病的黑暗岁月。她告诫学生“千万不要有自毁的想法，未来亦一定不能有此想法，因为一个人情绪不好，大脑就会发出错误讯息，让人容易产生错觉。”

香港青年协会所做“在学青少年焦虑情绪”问卷调查结果显示，两成五学生压力指数偏高，近六成学生同意有“开学焦虑症”。青协督导主任徐小曼表示，学生在新学年初期，须要重新适应新的学习环境，容易产生焦虑情绪，家长及老师宜关注学生的情绪状况，“早点沟通，可以解决这问题”。

青年媒体辅导中心于今年八月至九月，向有驻校服务的29间学校发出问卷，邀请在学青少年填写问卷，共收回3950份有效问卷，当中有365位为高小生，2745位是初中生，840位是高中学生。

调查发现，39.6%受访者面对新学期有负面情绪，14.3%受访学生有压力、13.1%感到“不安”、12.1%表示“担心”。19.3%及40.0%受访者表示会“同意”或“少许同意”，在开学前后一个月，特别容易担心或焦虑。在过去一星期较常出现的焦虑徵状则包括“我容易感觉疲倦和乏力”（23.7%）、“我觉得比平时容易紧张和着急”（15.2%）、“我容易感到烦乱或得惊恐”（14.2%）。

调查又设压力指数，以10分为最高压力，25.3%受访学生的压力指数达到7至10分，44.8%受访者则属于4至6分，近三成受访学生位于1至3分的低压力。

情绪病康复者、尊子创作坊创办人张可颐说，患上情绪病后曾停工作一段时间，在家中开始研究宗教书籍，从而领悟人生道理。面对情绪病，她坚持“无论今日面对怎样的痛，都要等候黑暗和光明的到来”。不久，果然身上的负能量慢慢变成正能量，甲亢病亦不药而愈。

不要有自毁想法

张可颐说，她处理情绪病的法宝，就是每日清理大脑内的负能量，学生在课堂上被老师公开责骂，又或被新同学拒绝做朋友，“被拒绝”对人来说其实最受伤害，但当事人被伤害后却不主动去处理，任由这种伤害每日在脑中出现，就会诱发情绪病，“情绪病一旦偏离，但又不能解决，生命就会被摧毁”。她反问说：“如果你的人生路原来走得好稳健，但却被情绪病而夺去一切，哪还有什么意思？”她勉励各位学生，千万不要有自毁的想法，未来亦一定不能有此想法，因为一个人情绪不好，大脑就会发出错误讯息，让人容易产生错觉。“千万不要在情绪不稳定时，相信自己的直觉或已偏离的思想，要马上找老师或有经验的人协助，每样事情也总有解决方法”。

精神科专科医生张汉奇则建议患者家人、老师、同辈多聆听患者的想法，给予支持和谅解，回应学生提问“对自己有要求，会否造成压力？”他认为，“将超过自己能力范围的事加在自己身上，会容易造成焦虑”。青协督导主任余小曼则认为，多做运动有助释放压力。