1、马铃薯、红萝卜、洋葱、鸡胸肉切丁,鸡胸肉要汆烫捞起备用。
2、锅中放入水放入马铃薯丁和红萝卜丁煮沸。
3、起干锅加入奶油(温度不可太高)加入洋葱炒香,再加入鸡胸肉炒香再将中筋面粉炒香最后加入锅中拌一拌。
4、将玉米粒、玉米酱拌均,再将鲜奶油加入搅拌煮滚,蛋加入最后加入盐、糖调味即可。
美食推荐2024-05-25 01:27:07未知
1、马铃薯、红萝卜、洋葱、鸡胸肉切丁,鸡胸肉要汆烫捞起备用。
2、锅中放入水放入马铃薯丁和红萝卜丁煮沸。
3、起干锅加入奶油(温度不可太高)加入洋葱炒香,再加入鸡胸肉炒香再将中筋面粉炒香最后加入锅中拌一拌。
4、将玉米粒、玉米酱拌均,再将鲜奶油加入搅拌煮滚,蛋加入最后加入盐、糖调味即可。
健康饮食减肥食谱 一周减肥食谱推荐