1、杏仁味苦，且富含脂肪油，确实有减肥功效，至于吃法很多的，可以做粥，饼干或者面包，也可以做汤喝，也可以搭配其他食材做成菜肴比如芹菜炒杏仁这些，都是可以的。

2、同时也要学会调整日常饮食，多吃新鲜瓜果蔬菜，多喝热水，减少吃油腻油炸类的食物。