1、火龙果：多吃水果可以补充人体所需的营养，那夏至的水果有哪些，火龙果在每年初夏大量上市，含有丰富的营养，火龙果果肉有红白之分，红心火龙果价值极高，有着解暑、降血脂的功效。

2、哈密瓜：哈密瓜是新疆的特产，富含蛋白质、维生素、以及各种少量元素，经常食用哈密瓜还能改善贫血，促进人体新陈代谢，也是夏至必备的消暑水果。

3、西瓜：西瓜是夏至最受欢迎的水果之一，西瓜中不仅含有大量的水分，而且还有人体生长所需的氨基酸，夏至天气逐渐炎热，多吃西瓜不仅可以解暑，还有很好的利尿作用。

4、李子：夏至是吃李子的好时节，李子口感酸甜清脆，能有效促进胃酸分泌，帮助肠道蠕动消化，李子在医学上具有一定的生津、清热的作用，常吃李子还能治疗便秘。