低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

美食推荐2024-02-02 22:17:53佚名

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤1

食材:菠菜1把,鸡蛋3个,花生40克,大蒜5瓣。调料:香油1汤匙,盐1茶匙,蚝油1汤匙,生抽1汤匙,白芝麻2克。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤2

鸡蛋放入碗中打散。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤3

锅烧热刷油,将蛋液倒入锅中,小火平摊成蛋皮。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤4

煎至两面成型,盛出切丝。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤5

花生在无油的锅中煎5分钟。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤6

菠菜切段,放入盆中,加入清水洗净。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤7

锅中倒水加热,放入菠菜焯熟,捞出过凉水,再滤干水分装盘。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤8

大蒜切片。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤9

加入盐、香油、蚝油、生抽,混合调汁。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

步骤10

菠菜上放鸡蛋丝,花生米,最后倒酱汁即可。

低脂凉拌菠菜怎么做 低脂凉拌菠菜

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看