藜麦一般煮多久就熟了 藜麦怎么样算是煮熟了

美食推荐2024-01-24 14:05:56未知

藜麦一般煮多久就熟了 藜麦怎么样算是煮熟了

1、藜麦一般煮10—15分钟。

2、藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,营养价值非常高。富含蛋白质,多种氨基酸,和锰、钾、铁、钙、锌、镁、磷、硒、铜等矿物质,多种不饱和脂肪酸,类黄酮,B族、E族维生素,胆碱,甜菜碱,叶酸等多种有益化合物。具有补充营养、修复体质、调节免疫和内分泌功能、提高机体应激能力、预防疾病、减肥、慢性疾病辅助治疗等功效,适用于所有群体长期食用,尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病,以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质的人群。

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