1、早上应避免空腹喝红糖姜茶，早上空腹时消化系统功能相对比较差，应尽量避免吃具有刺激性的食物。

2、红糖姜茶主要的成分为红糖、生姜，具有暖胃、驱寒的作用，本身有胃寒现象的人适当喝红糖姜茶能够帮助改善病情，由于红糖姜茶具有一定的刺激性，在喝的时候尽量在饭后喝。早上空腹喝会导致姜茶中的生姜容易对胃壁黏膜造成刺激，引起胃部不适感。在早上空腹状态下人体的胃酸会相对比较多，生姜具有刺激胃酸分泌的作用，空腹的状态下喝会加重胃酸的分泌，长期下去会引起胃炎、胃溃疡等疾病。在饭后喝红糖姜茶不仅可以达到暖胃的目的，也不会对胃黏膜造成刺激性。