1、我们可以通过告诉父母我们每天如何使用手机来展示自己的负责任。我们可以告诉他们我们会减少社交媒体使用时间，多关注学业和家庭生活，以及避免同时处理多个任务的行为。这样，父母可以放心交还我们的手机。

2、如果我们的父母认为我们把手机看作是娱乐的全部，我们可以展示出其他的娱乐方式。例如我们可以尝试运动、玩桌游或沉迷于读书等等。这些娱乐方式不仅能够让我们放松身心，还可以帮助我们与家人建立更紧密的联系。

3、如果我们的父母认为我们正在过度沉迷于手机游戏或社交媒体并伤害自己的学习和健康，我们可以承认自己的错误并发誓改正。当我们展示出改变的决心时，父母通常会乐于将手机交还给我们。