1、要学会面对自己所处的环境，放宽心态。

2、认真地跟父母谈谈 ，讲讲自己现在的学习问题，所面临的课业，自己现在的成绩，并让父母相信自己会努力学习，让他们放宽心。

3、自己在学校要好好学习，上课认真听，课后做好作业，偶尔看些课外题型，不懂的问老师同学，放假要适当出去放松，爬爬山什么的。

4、放松自己，学习只要用恰当的方法计划就可以了 不必紧张 高考只要放松心态，以平常心对待，考的成绩会比平常那些考的比你好的同学成绩还要高，不要给自己太多压力，劳逸结合，不要死读书。