现在这个社会，人们对牙齿越来越重视了。从矫正牙齿等一系列让牙齿变得美观的措施，有人虽然牙齿整洁，不需要带牙套来矫正，但是牙齿不够白，觉得太黄了。有的人则是因为抽烟或者刷牙的时候不注意，造成的牙齿发黄。那么究竟牙齿发黄吃什么比较好呢？下面就跟大家简单的说一说。

解决牙黄可以吃粗纤维的蔬菜，因为口腔的细菌繁殖是导致牙黄的主要原因，而纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。所以可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜就很好。

2身体缺乏维生素和微量元素，牙龈会变得脆弱，容易出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等现象。这个时候可以吃一些含高维C的水果，比如香蕉就可以，因为维生素C可维护牙龈健康。

3芥末是吃生鱼片等日式料理最常用的调味品，其实预防牙黄效果也很好，因为芥末里的成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

4绿茶是非常健康的饮料，不仅可以补充多种维生素，对牙齿健康有帮助，还可以帮助去除口气，一举两得。

以上就是小编的介绍了，虽然可以采取一系列的措施来让牙齿达到我们期许的目的。但是在日常的生活中，还是要学会很好的保持牙齿的清洁和卫生才可以。平时很好的进行保护了，那么也为以后的生活省去了很多麻烦和金钱。