生活中大部分的人都不是很健康，有些人肾不好，而且脑力也越来越不好，这也使得很多人想健脑补肾，当然应对这个情况的方法也是有很多的，但为了安全着想，还是想通过食疗进行健脑补肾，有的人会选择喝粥进行健脑补肾，那么哪种粥能健脑补肾呢？针对这个问题我为大家总结了这几种粥，可以在平时做做喝粥。

一、胡桃芝麻粥

[配方] 胡桃仁25克，黑芝麻15克，粳米50克，猪脂、食盐适量。

[制作] 胡桃仁捣烂备用;加水先煮粳米，待米煮透心时放入胡桃仁、黑芝麻等，煮至米熟粥稠。

[用法] 单独食或佐餐，一次食完。

[功能] 补益肝肾、滋养健脑。配方中胡桃仁补肾健脑，黑芝麻补益肝肾。

[适用] 本方适用于肾虚精少或营养不良者，症见健忘头昏、早衰白发、目昏眼花。

二、胡桃枸杞粥

[配方] 胡桃仁25克，枸杞子15克，葡萄干15克，黑芝麻10克，粳米50～100克，白糖适量。

[制作] 胡桃仁捣烂备用;加水先煮粳米至半熟，再下胡桃仁、枸杞子、葡萄干、黑芝麻等，一同煮至米熟粥稠。

[用法] 单独食或佐餐，可分作1～2次食完。

[功能] 补肝肾、益精血。配方中胡桃仁、黑芝麻补肾、健脑、益智;枸杞子、葡萄干、黑芝麻补肝肾、益精血。

[适用] 适用于肝肾两虚，精血不足者，症见脑力衰弱，健忘头昏，早衰白发，或目昏眼花，腰酸遗精。

三、杞精山药粥

[配方] 枸杞子15克，黄精20克，山药30克，粳米100克，白糖适量。

[制作] 将黄精、山药切片备用;加水先煮粳米至半熟，再下枸杞子、黄精、山药、白糖等，一同煮至米熟粥稠。

[用法] 单独食或佐餐，一次食完。

[功能] 补肝肾、益精血。配方中枸杞子、黄精补肝肾、益精血;黄精、山药兼补脾气。

[适用] 适用于肝肾精血不足，脾气衰弱，症见头昏耳鸣，健忘、消瘦少食等。

健脑补肾是很多人想要了解的，因为有大部分的人会存在这样的问题，当然方法还是很多的，食疗还是比较安全放心的一种方法，也就是上面介绍的这几种粥，在平常的生活中可以学习下试试，对自身健脑补肾还是很有帮助的，而且没有危害。