水果的营养价值一直是公认的，所以在平时生活当中，也希望大家都能够多吃一些水果，这样对身体保健才更加有利，而水果除了可以生吃之外，其实用水果好吃的一些水果糖对身体健康也比较有利，有些还能够缓解身体存在的一些疾病，那么下面就为大家详细介绍一下，关于水果糖的营养和做法。

滋润水果汤 材料：肉排500克，鳖1只(约5∞克)，梨6个，枸杞2.dq克，枣6颗，姜1片。 做法：(1)梨洗净后切半去核；(2)鳖杀后用开水焯过；(3)把所有材料放进汤锅内熬两小时，调味，即可饮用。 功能：清润，去湿毒。 修身水果汤 材料：米少许，陈皮少许，水1500ML，生青皮番石榴，生青皮芭蕉，生青皮香蕉，生青皮杨桃，生沙田柚或生菠萝其中一款水果一公斤。

制法：

1，先用盐水将水果连皮彻底洗净，

2，切去水果的关及尾端后，再切成小块备用，

3，将阵皮放入水中煲至水滚，放进水果及米同煲，约三，四个小时后便可饮用。

注意：减肥人士因应个人体质，选择其中一款水果汤水，每天饮用最少一公斤，直到减至理想体重，但在饮用期间或会因个人体质问题而出现泄呕现像，例如体内多风者有腹泻情况，但只要并非持续出现，则属正常，可以继续饮用，若想舒缓呕吐后的不适感，可饮用姜水

保证自己的身体健康，注重养生工作是每个人的责任，因为这样才可以有效的避免更多疾病的危害，但是我们也应该注意了解有效的方法，比如上面所推荐的这些水果糖的制作，都可以尝试利用它们帮助自己，治疗和缓解身体的一些病痛。