吃完饭就总是想吐，这样对于我们的营养健康就会造成影响了，因为身体所需要的很多营养物质，需要从食物中获取，如果一吃完饭就想吐的话，怎么自然就不利于营养的吸收，所以大家就需要学会分析了解一下，到底是什么样的原因容易，让你吃完饭就想吐，以及如何有效缓解。

现代人精神压力大，食品安全很成问题，加上生活习惯不规律，很容易患上吃东西不消化等肠胃毛病，出现诸如嗳气、腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、轻度腹鸣、腹泻等症状，对此，如果是吃多了想吐胃胀的食积伤食证，可以采用以下方法进行调整。

轻度的胃部不适尝试散步30分钟以上、顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上等一些简单动作，帮助胃部消化。

摄入适量苹果醋、大麦茶、柚子茶等可以帮助消化。

按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位帮助消化。

摄入药物。俗话说是药三分毒，西药如吗丁啉、胃复安等，因为副作用较大不建议轻率使用。中药如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒等，使用也需注意相关禁忌，谨遵医嘱。

通过上述内容介绍之后，现在你应该知道，如果吃完饭就想吐，应该是什么样的问题了吧？确实是一些肠胃疾病问题造成，当然应该注重积极的治疗，尤其是在现在很多人由于忙碌的工作生活，根本没有注重自己健康饮食，所以就容易造成这些疾病。