有很多的人对自己吃的东西都不太注意，有的时候我们需要出席什么场合都要注意自己的饮食，就比如：要出席一个会议，并且要发言，因为参与人比较多，所以最好不要吃一些气味比较重的食物，像是洋葱、大蒜之类的，都尽量不要吃。有的东西吃多了肚子也会胀气，小编就来和大家一起去看看如何治胀气。

应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋：用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

适量喝点茶，平时普洱茶和红茶也可以适量喝点，可以养胃的。

必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

容易胀气的患者，平时一定要尽量少吃一些产气性的食物，像豆制品和一些碳酸饮料类的都要尽量减少食用，患者平时要注意自己的饮食习惯，如果吃的东西不容易消化的话，可以吃一些健胃消脾的药物来帮助自己的胃消化，还可以做一些按摩，吃完饭后做一些运动。