因为香蕉的营养价值比较高，所以很多的年轻人在平时吃完饭过后都会吃一根香蕉，尤其对于很多的女性来说，他们认为吃一些香蕉能够起到减肥的效果，针对这一问题，小编为大家详细的介绍一下吃香蕉有哪些好处还有什么时候吃香蕉最好，接下来跟着小编一起来看看吧！

香蕉的热量介绍

由于香蕉卡路里含量不高，同时又富含膳食纤维。一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已，而一碗白饭量(3两白饭220卡)，相比起来香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

减肥时可以吃香蕉吗

便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉哦！其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

1、香蕉不能在什么时候吃？

首先，不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，

2、香蕉什么时候吃最好呢？

香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以美容养颜，香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用

3、每天吃香蕉的时间？

下午4点的时候，人会稍微有些饥饿感，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥;

早上10点左右也是吃香蕉的好时间，经常在电脑旁的人吃香蕉可以防辐射，让身体更健康。

综上所述，上面就是小编为大家整理的一些关于人们经常吃香蕉的好处和营养价值，小编提醒广大的女性在减肥的时候还需要多注意加强身体运动，这样才能够快速的进行减肥，吃香蕉虽然有很多的好处，但是在平时的时候，千万不要吃过多，适量的吃一些就可以了。