我们都知道女性每个月都有一个生理周期，正因如此很多女性平时不注意身体的保养就容易出现气血不足的现象，这样会导致脸上的皮肤出现长痘以及容易衰老的现象，对健康也是特别不利，一旦发展严重还会有月经不调以及头晕等现象，如果我们平时能通过饮食进行调整就能够对身体得到很好的改善，其中桂圆和红枣有很好的补气养血的作用，而且一起煲汤味道非常的香甜美味，下面一起了解一下龙眼红枣粥的做法。

龙眼红枣粥的做法

材料：米200克，桂圆(干)10个、红枣6个

调料：姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量

烹制

1.将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净。

2.将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥，粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可。

提示：

也可用糯米煮粥，粥中加一点枸杞、桂圆和红枣同煮，效果更佳

这应是女性经常食用的保健粥，它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用。

饮食小贴士

早晚分服。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。

想要通过饮食对身体进行调整我们一定要长期食用才能得到很好的效果，并且食物对身体没有任何的伤害，还能保证我们每天所需要的营养，上面就是对龙眼红枣粥的做法介绍，尤其是女性经常食用这样的食物不仅能让身体健壮的健康还能让气色变得更加红润，同时还能起到美容养颜的作用。