肠胃不好的人是很容易会引起肠胃的损伤，一般来说我们的身体当中的肠胃都有胃黏膜，胃黏膜一旦受到的破坏，就很有可能会形成恶心和没有食欲，还有人会引起肠胃不好痘痘的现象发生，一般来说保证自己每日的饮食和每日饮食习惯是最正确的选择，接下来我们就了解一下，该怎么办呢！

不要吃太多寒性食物

在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜。

饮食的寒热不只是温度上的寒热，还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉，有些肠胃较弱的人，一吃就拉肚子。

日常生活中常常会碰到寒性食物，有些人可能因为个人喜好或饮食偏差，特别会吃到寒凉食物，而且常不知不觉吃过量。

中医师都建议，肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性，避免太多的寒性食物，否则对胃肠是很大的负担。

脾胃已受损者，饮食更应该节制。水果、果汁或饮料是生冷之物，不宜多吃。面包、馒头或养乐多等发酵食品，也不适合已经有痰湿的病人。油炸或烧烤的食品容易上火，更不能多吃。

姜是一个好食物

姜也是中药的一种，能健脾利湿，姜皮有轻微的利尿作用。姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。

姜是众多食物中对身体最有帮助的，在日常饮食中，它常常是最佳佐料。如炒海鲜时放姜，除了去腥，最重要的是去海鲜的寒性。

姜是热性，只有在吃过量的时候才会口乾舌燥、喉咙有轻微的疼痛。

另外，柔软的运动对胃肠十分重要。

看了以上文章相信大家对于肠胃不好痘痘怎么办，有了一定的了解，在这里建议大家多运动，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说泡一泡脚，活动活动，排排汗有效的可以帮助身体。