过分饱食之后 就来4款排毒养颜粥吧!

it科技2023-04-25 07:02:06无忧百科

过分饱食之后 就来4款排毒养颜粥吧!

随着现在的饮食多样化,人们看到琳琅满足的食物应有尽有,手不停的往自己嘴巴里送,然而不停的吃造成了过分饱食,这时就会不想吃饭了,但是不吃饭会对我们的身体造成不好的影响,这时我们可以来一碗排毒养颜粥。今天小编给大家推荐几款养颜粥,感兴趣的朋友不妨来看看。

决明子粳米粥

功效:此款粥可以清肝明目,利于通便。

材料:决明子10克、大米60克、冰糖少许。

做法:先将决明子炒至微黄,取出待冷却后熬汁;

然后,用其汁和大米同煮,熟后加入冰糖,即可食用。每日1次。

苹果粳米粥

功效:此款粥具有排毒防便秘,美容养颜的作用。

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

做法:百米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。每日一次。

黑芝麻糙米粥

功效:此款粥能帮助排出宿便,轻盈体态又不失营养。

材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量

做法:将糙米洗净沥干,锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下;

待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

山药萝卜粥

功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。

做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;

锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟;

加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

过分饱食后就很容易厌食了,这时排毒养颜粥就派上用场了,既可以补充我们身体所需要的必需品,也能帮助我们排毒养颜,一举两得。还不赶快亲手为自己做一碗排毒养颜粥。

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