口腔溃疡是日常生活中的常见病，它严重危害着人们的日常生活和身体健康。虽然口腔溃疡具有自愈性，但要是不注意饮食规律和日常生活规律，就会导致口腔溃疡反复发作。那么平时可以通过吃哪些食物来缓解口腔溃疡带来的疼痛呢？下面小编就来给大家介绍一下。

1.富含维生素B2的食品：奶类及其制品，肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼，蔬菜和水果如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

2、含维生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。

3.富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

4.富含维生素B12的食品：动物肝脏、瘦肉、牡蛎、金枪鱼、鸡蛋、牛奶等。维生素B12的推荐供给量很小。约3微克就行，除非你是素食者，否则从食物中可得到充足的B12。

以上食物基本是补充维生素的，除此之外，还是一些有营养的食物，对血液循环、增强身体抗病能力有一定的帮助。辛主任说，患者不仅要吃一些对病情有所帮助的食物，同时也需注意，一些食用吃用后会加重病情，导致口腔溃疡恶化。如：

1、各种腌制品：如咸菜、咸肉、咸鱼等。尤其是经反复腌制或腌制时间过长的“老咸菜”、“老咸肉”等。

2、各种笋和笋制品：冬笋、竹笋、毛笋、干笋等。3、各种烟熏油炸食品：烟熏鱼、鸡、肉和炸鸡腿、炸排骨等。

4、各种腊制品：腊肉、火腿等。

5、各种炒果：炒花生、炒瓜子等。

以上小编介绍了口腔溃疡应该多吃的食物，也提到了在口腔溃疡发作期间一些不应该吃的发物，特别还要注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，饮食清淡，多吃点蔬菜水果，这样才可以把口腔溃疡拒之门外。