由于多数女性都属于寒性体质，所以天气降温就会特别怕冷，如果遇上经期就会更加的怕冷。关于体寒的问题，最好要注意内部的调理，从内到外的改变体质才是体质养生的根本，所以除了穿厚一点之外，还要知道哪些食物对于调理体寒最好？体寒吃什么食物好？

一、西洋参：西洋参是一种补气的中药，性味温和，可以用来泡水喝。

二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有营养的食物，特别是一种的维生素E，可以帮助身体吸收维生素B，可以增强神经对抗寒冷的能力，同时维生素E可以扩张血管，让神经末梢的循环速度更快。

三、吃洋葱、辣椒等辛辣的食物：如果身体常常会觉得冷，可以适量的吃一些辣椒或是洋葱，这样可以让身体产生热量，也可以促进血液循环。不过辛辣的食物不能吃多，吃多了可能会上火，上火之后就可能会引发别的疾病，现在很多女人都是无辣不欢的，不过吃太多的辣食物会伤害女性健康的。

另外需要推荐几种可以御寒的食物：

肉类：冬天是进补的季节，狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择，因为它们都属于温性的食物，对体寒的人来讲是不错的食物哦。

根茎类食物：如果人怕冷一般都说明身体缺乏无机盐，要补充无机盐才好，含有无机盐的食物多数都是根茎类食物，藕、萝卜、百合、山芋、白菜等都是含有无机盐的食物，这些食物可以和其它的食物做出美味食物。

含碘的食物：含碘的食物可以促进身体的甲状腺激素分泌，这样就可以更好的对抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海带、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。

摄入含铁的食物：缺铁性贫血的人一般体温比较低，及时的补铁是很重要的，日常可以吃一些含铁质比较多的食物，这样可以增强抗寒的能力。

以上就是有关体寒吃什么食物好的介绍，可以了解到有利于调理体寒的食物。在调理体寒的时候，最重要的是保证身体要暖和，千万不要吃生冷的食物。如果在进行温补的时候就不能再吃滋补性的食物，这样会使得你的进补工作白费。