肠胃有问题，可以说是现在生活当中很多人会遇到的，因为我们会发现，尤其是工作忙碌，长时间应酬喝酒的人，没有科学的饮食规律，就容易出现肠胃有疾病，因此我们就需要注重一些有效的治疗以及解决方法，尤其是在平饮食当中，应该科学地选择一些可以起到调理肠胃的食物。

养胃食品

1.五谷杂粮：梗米，玉米，粟米，高粱，小麦，莲子，荞麦，甘薯等 2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑等

3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等

4.蔬菜类：番茄．红萝卜．白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等

5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等

薏米冬瓜骨汤

用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。

薏米莲子煲鸭汤

主料：净光鸭一只。

辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。

调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

做法：

1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中；

2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水；

3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。

注意上面所介绍的这些食物选择，就可以更好的调理我们的肠胃起到，预防和解决这些肠胃疾病的效果，也提醒每一个人在生活当中都应该，改写掉自己不良的饮食习惯，因为想要保证我们的肠胃健康，必须注意我们的日常饮食选择。