除了正餐以外，家长们或多或少都会给宝宝们吃些零食，但是有些零食可是会影响宝宝健康的，快来看看儿科医生提名了哪些不能给宝宝吃的儿童零食。

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为了宝宝健康成长，以下这几种零食不能吃

1

炸 鸡

油炸食品脂肪含量都很高，炸的过程中还会产生 大量的反式脂肪酸 ，会 影响孩子中枢神经系统的生长发育 ，还会引起肥胖，影响钙吸收。

2

烤 肠

烤肠的含肉量非常少，而且 盐含量很高，还含有亚硝酸盐 ，如果是按照正规的添加的还好，有些烤肠很可能亚硝酸盐超标，更有甚者 为了节约成本用一些加工肉 ，对孩子的健康有很大危害。

3

薯 条 薯 片

膨化食品大部分都是油炸的，脂肪和钠含量都很高，配料表上 含有大量添加剂、膨松剂 ，这些都是高能量、低蛋白的垃圾食品，不利于宝宝们的身体健康。

4

话 梅、蜜 饯、果 脯

话梅、蜜饯、果铺都是各种 甜味剂的大集合 ，就算是商家使用了优质的水果，但由于供应的需要，它还是会 添加大量的盐和糖、色素以及香精 ，对宝宝们的身体造成负担。

除了这些“榜上有名”儿童零食不建议吃，还有哪些零食最好不给宝宝吃呢？根据 《中国儿童青少年零食指南（2018）》 ，小育给家长朋友们总结了一些挑选零食小tips:

针对2-5岁的学龄前儿童

1.吃好正餐，适量加餐，少量零食。

2.少吃高盐、高糖、高脂肪零食。

3.不喝或少喝含糖饮料。

4.零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生。

5.安静进食零食，谨防呛堵。

6.保持口腔清洁，睡前不吃零食。

针对6-12岁的学龄儿童

1.正餐为主，早餐合理，零食少量。

2.少吃高盐、高糖、高脂肪零食。

3.不喝或少喝含糖饮料，不喝含酒精、咖啡因饮料。

4..零食新鲜、营养卫生.

5.保持口腔清洁。

总结一下就是：不多吃，少吃高盐、高糖、高脂肪零食；不喝或少喝含糖饮料；保持口腔卫生。

提名了一些“儿童零食黑名单”和注意事项，难道没有适合宝宝们吃的零食吗？小育又参考了 《中国儿童青少年零食指南（2018）》 ，挑选出了一些相对健康的零食，以供家长朋友们参考。

1

新鲜水果、冻干果干

新鲜的水果里含有丰富的维生素，对宝宝们的成长有极大的好处，而且酸酸甜甜的水果哪个宝宝会不爱？

如果家长不方便携带新鲜水果，冻干果干也是不错的替代选择，冻干水果里面的糖基本是水果本身的糖，蛋白质、矿物质也成比例地浓缩保留了下来。需要注意的是冻干水果特别容易吸潮，开封后要干燥保存。

2

牛奶和添加糖含量较少的酸奶

牛奶盒酸奶里含有丰富的钙、优质的蛋白质以及诸多维生素和矿物质，是健康零食里适合宝宝的一种。

但是有些酸奶为了调节口味，会加比较多的糖，建议家长朋友们购买时关注营养成分表。

3

坚 果

坚果富含不饱和脂肪酸，蛋白质，膳食纤维，不添加油、盐、糖的坚果是很好的健康零食，年龄比较小的宝宝们在吃坚果的时候要小心被呛到。

小育温馨提醒：零食虽然好吃，但也不要贪多！