八天长假这么快就结束了，上秤看看，体重还涨了，真是悲伤啊！

回家探亲、旅游逛吃，假期里接触好吃的机会实在是太多了！

美食虽好，但吃过量了，积食是真的难受！

图片来源：科学家庭育儿原创

多数宝爸妈一看到宝宝积食，觉得少吃两顿就能好。

结果积食反反复复出现，娃也不好好吃饭了。

还有家长觉得，喂两片消食片就能解决问题了——这只是“权宜之计”，长期吃不可取哈：

新闻来源：新京报

那宝宝为啥积食？到底怎么缓解呢？

<1>宝宝为啥会积食？

现代医学里并没有“积食”这一说，我们通常看到的积食症状，更多的是宝宝胃肠功能下降了。

一般有2种情况：

➥消化不良

娃的肠胃较弱，一次吃的量太多，或者吃的东西不好消化。

超出了肠胃的承受范围，就容易出现“积食”症状。

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消化不良多数可自行缓解，后面科大大也会讲按摩的方法。

➥宝宝生病了导致积食

很多家长一看到发烧、咳嗽或便秘，立马就会跟“积食”联系起来，觉得是它“惹的祸”！

其实，娃不是积食了才生病的，而是生病了才出现了积食。

只不过积食的症状出现的比较早，其他症状出现的晚而已。

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所以，积食是宝宝生病的征兆，不是病因。

就算吃的和平时一样多，可能还会这样。

<2>娃出现积食了，咋办？

1、先找病因，看宝宝是不是生病了

比如孩子发烧或咳嗽了，先对症治疗疾病。

宝宝病好了，胃肠功能正常了，积食自然能缓解。

2、通过按摩，帮助宝宝缓解不适感

➥平躺揉肚子

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➥趴着捏背

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这2种方法开始做的时候，宝宝可能会抗拒，因为胃肠会动起来，坚持按摩一会儿，宝宝就舒服了。

3、吃易消化的食物

如果宝宝只是单纯消化不良，可以吃一些易消化的食物。

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但如果是生病了，还是要注意营养哦！

可以把食物做的更精细些，比如肉剁成碎末、煮烂一些等。

4、必要时补充益生菌

益生菌能维持肠道菌群平衡，改善肠道消化吸收的能力。

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那可能是你没吃对！

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除此之外，让娃趴一趴，散散步，多动动，都有帮助！

所以当宝宝出现积食，千万别想着饿两顿就好。

找到原因，对症治疗，娃才能好得快！