宝宝多大可以吃益生菌?可以一直吃吗?益生菌的 8 个常见问题一次说清

母婴育儿2023-09-22 06:08:30无忧百科

宝宝多大可以吃益生菌?可以一直吃吗?益生菌的 8 个常见问题一次说清


说起益生菌,每个新手爸妈都不陌生。

但凡孩子稍微有点不舒服,大便偏硬、大便偏稀、食欲不振等,身边一准有人推荐益生菌。

说实话,作为家长内心是非常纠结的。就拿孩子有点大便偏硬、拉臭臭困难来说吧:不给孩子吃益生菌吧,眼瞅着孩子一拉屎就哭,总不能一直吃乳果糖或者用开塞露吧。给孩子吃益生菌吧,不知道怎么选,还担心没有用,白白的耽误几天时间,让孩子遭罪。


所以,孩子到底能不能吃益生菌,吃了有没有用,怎么选才合适?今天咱们就来聊一聊,有关益生菌的那些事儿~

益生菌真的有用吗?

有用,但不是万能。如果不看菌种,不看菌株,不看活性,吃了就等于白吃。

宝宝多大可以吃益生菌?可以一直吃吗?有必要一直吃吗?

理论上来说,属于卫健委「可用于婴幼儿食品的菌株」名单上的益生菌,从宝宝出生后就可以摄入(嗜酸乳杆菌 NCFM 除外)。保险起见,建议医生指导下使用,尤其是未满 3 个月的婴儿。

益生菌不用一直吃,宝宝有自己的肠道菌群。摄入益生菌帮助维持肠道菌群稳定, 如果相关的症状缓解,并且恢复至正常状态,可以停掉,没有必要一直吃。


孩子在什么情况下可以吃益生菌?拉肚子、湿疹、放屁多、大便偏硬等,可以吃益生菌吗?

拉肚子、肠绞痛、放屁多、大便偏硬等等,都是婴幼儿常见的问题。有研究表明,在婴儿早期,肠道菌群如果出现异常甚至破坏,宝宝成长过程中更容易发生腹泻、过敏等疾病。

定植的双歧杆菌和乳酸杆菌与抗菌活性物质的分泌相关。而且双歧杆菌和乳酸杆菌在早期免疫应答、肠道菌群的调节、预防腹泻发生、降低腹泻频率及病程的发生等多个方面都有显著作用 [1-2]。

但遇到婴幼儿腹泻、大便偏硬等情况,不建议妈妈自行处理。还是建议先咨询医生,在医生的指导下,选择一些研究更充分的相对特定的菌株,更靠谱。


滴剂益生菌和粉剂益生菌有区别吗?粉剂可以让孩子直接倒嘴里吗?

益生菌一般指的是活菌,正常情况下它们有独特的制剂,例如液剂、油剂、粉剂。滴剂和粉剂只是储存方式的不同。

益生菌要发挥效果,首先得活着抵达人体内,而且数量通常需要达到 10^6-10^7cfu/g (100W~1000W cfu/g))。[4] 而粉剂、滴剂都能有效保证益生菌的活性。

在冲泡粉剂益生菌时,建议不要超过 40 ℃,以免让益生菌失去活性。不建议粉剂直接倒入口中,有误吸的风险。


益生菌要怎么保存?需要冷藏吗?

不同制剂或不同种类的益生菌,有不同的储存方式,需要仔细阅读说明书。一般来说,有以下两种情况:

片剂和粉剂,需要阴凉、干燥、密封、避光保存。片剂如「双歧杆菌四联活菌片」,需要于 2~8 ℃ 避光保存。首先要低温,可以密封后放进冰箱冷藏;其次是避光,也就是一定要避免阳光的直射。粉剂如「枯草杆菌二联活菌颗粒」,密封状态下,需要 25 ℃ 以下的避光干燥处保存。

滴剂和胶囊,通常需要 4~10 ℃ 冷藏保存。益生菌滴剂未开封时通常需要储存于 0~25 ℃ 阴凉处。开盖以后建议 2~8 ℃ 冷藏保存,且需两个月内服用完毕。


益生菌需要吃多少天才有效?

因为大部分益生菌制剂不是药物,所以很难会有明确且立竿见影的效果。所以建议还是要坚持吃 5~7 天左右,最好能到 14 天,作为一个维持肠道菌群平衡的方式更好。

吃益生菌,有什么禁忌吗?需要忌口吗?

错误的吃法, 很容易让益生菌失去活性。一般来说,冲服益生菌,水分不要超过 40 ℃,温度过高会烫死益生菌。冲好的益生菌,要立刻喝掉,长时间暴露于空气中,会降低益生菌的活性。

建议不要空腹的时候,服用益生菌。空腹时胃酸比平时高,更容易杀死益生菌,饭后半小时服用效果更佳。

以及益生菌不要和抗生素一起服用。抗生素的作用是杀死细菌, 会破坏益生菌。如需同时服用,建议间隔 2 小时以上。


怎么给孩子挑选益生菌?

● 看名称:一定要有编号,最好选择国家卫健委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中的益生菌。

● 看数量:选菌数数量多的,至少 10^6-10^7 cfu/g (100W~1000W cfu/g))以上。

● 看活性:在益生菌的存储方式上,粉剂、滴剂能有效保证益生菌活性,液态则需要冷藏保存益生菌活性。

● 看配料:配料纯粹,有益生元更佳。

国家卫健委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》


看到这里,妈妈们应该对益生菌已经有了基本的了解,但为了避免大家在众多产品中「踩雷」,我们直接给大家推荐大品牌、好口碑、可以闭眼入的益生菌优秀选手——小爱乐维®活性益生菌粉。


(本产品为益生菌食品类粉剂,非药品和保健食品)

妈妈们对爱乐维这个牌子肯定不陌生,它来自百年药企拜耳集团。很多妈妈的叶酸、DHA、钙等,都是吃它家的。爱乐维热销全球 60 个国家,很多妈妈都很信任他们。小爱乐维一经上市便凭借专业迅速拿下一片好评,每一点都戳中老母亲们的心巴——

● 好菌种:5 大明星进口菌株,特添黄金 CP 菌,帮助宝宝补充益生菌;

● 活菌多:每条 100 亿活菌,冻干锁活技术,保持益生菌活性;

● 好配方:添加 3 大益生元,助力菌群生长,不添加香精、色素,同时也不添加奶粉、乳糖;

● 好冲好喝:45 ℃ 以下冲服,遇水易溶不糊底,味道淡淡的,宝宝不抗拒。

要知道,婴幼儿时期娃的肠胃状态,对健康的影响是长期的、多方面的,而且随着宝宝逐渐长大,接触到的食物和外界环境越来越复杂,药物摄入、饮食搭配不当、甚至缺乏运动、过度消毒等都可能会引起宝宝肠道菌群失衡,所以益生菌可以做好家中常备。

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5 大明星菌株,黄金 CP 菌

呵护宝宝小肚肚

宝宝肠道菌群个体差异非常大,通常 2~3 岁以后才逐渐趋于稳定。尤其是剖腹产和奶粉喂养的宝宝,爸爸妈妈需要格外留意宝宝肠道菌群的建立。

给宝宝补充益生菌,首先要看菌种选择。在菌种的丰富程度上,小爱乐维活性益生菌粉超越市面上很多同类产品——菌种不仅多,还相当优秀。


图片来源:自己拍的

添加了短双歧杆菌 M-16V 和鼠李糖乳杆菌 HN001,这可是呵护肠道的一对黄金 CP 菌。

它们一个来自喝母乳长大的健康宝宝肠道,帮助调整奶粉喂养宝宝肠道菌群中的直肠真杆菌/球芽梭菌比例;另一个帮助抑制有害菌的生长,促进有益菌生长,使其更接近母乳健康宝宝的肠道菌群。[5-6]

这对黄金 CP 菌种,对配方奶粉喂养的宝宝特别友好,担心宝宝会和母乳宝宝拉开差距的妈妈,可以考虑这款益生菌粉,为宝宝营造更健全的肠道菌群环境。


图片来源:自己拍的

除此之外,还添加了发酵乳杆菌 CECT5716、乳双歧杆菌 Bi-07、乳双歧杆菌 HN019,所有添加的菌株,都在国家卫健委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中榜上有名,它们应用时间久、范围广,安全系数很高,妈妈们可以放心入。

我们肠道中不同的菌群有着不同的食物偏好,比如,普氏杆菌喜欢碳水化合物和单糖,而双歧杆菌喜欢膳食纤维。[7]

肠道内的双歧杆菌多了,挑食宝宝更容易对粗粮、水果、蔬菜等膳食纤维感兴趣。


图片来源:图虫

有了这些优秀的益生菌待在宝宝的肠道里,就可以稳稳把持住菌群平衡,让宝宝的肠道接近于健康状态~

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活菌数量足

吃进肚的都算数

益生菌不是吃了就有效,再厉害的菌株,也得活着进入肠道才能发挥作用。

为了维持益生菌的高活性,爱乐维采用了冷冻干燥科技和水活度控制技术,暂缓菌菌们的自然消耗和代谢速率,最大限度地保留益生菌活性。


图片来源:自己拍的

其次,在储运阶段,潮热都会影响菌种活性。爱乐维采用水氧阻隔包装,帮助菌菌们保持活性稳定。

吃到宝宝嘴巴后,益生菌们还要经受胃酸和胆盐的摧残,如果此时剩余的菌菌太少,数量不敌坏菌,还是没有优势。

所以爱乐维在出厂之前就做足了准备,仅短双歧杆菌 M-16V 就添加了 15亿 cuf/袋,出厂时检测活性益生菌高达 100 亿 cuf/袋,远远高出 10^6 (100 万)的有效标准。

不仅如此,在模拟胃液测试中,小爱乐维活性益生菌粉,耐受率为 99.89%,表现非常的优秀。


图片来源:自己拍的

数量又多、活性又强的菌菌们,稳稳把持住宝宝的肠道菌群平衡,呵护小肚肚。

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只添加益生元

配方干净安心

小爱乐维益生菌粉的配方表超级干净,除了五种菌,就只有低聚果糖(FOS)、抗性糊精和聚葡萄糖,这三种都是益生元,淡淡的甜味也来自它们。

益生元简单来说就是益生菌的口粮,它们的作用就是帮助每株菌都能吃得好、吃得饱,使菌株们的活跃性更强,在「建功立业」的效果上更加出色。

小爱乐维添加的益生元,本身就是一种膳食纤维,促进娃的胃肠道蠕动,对不爱吃果蔬的挑食娃有好处。

3 种益生元,都是水溶性膳食纤维,粘度低,倒入水中很好化开,不糊嘴,宝宝也更容易接受。


图片来源:自己拍的

除此之外,香精、色素、白砂糖、奶粉、乳糖等,通通无添加!无论大人还是宝宝,都可以放心吃。

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独立包装好携带

一天一条,好冲更好喝

很多益生菌比较娇贵,要求 37 ℃ 以下定温冲服,而滴剂的对于冷藏要求更高,很容易就让益生菌失去活性。

小爱乐维益生菌粉只要在 45 ℃ 以下即可,对低温储藏没有太大要求(低温最好,不冷藏也 ok ),对于出门旅行担心「水土不服」的,无论大人还是孩子,都可以备上几条,很方便。

它采用的独立小条包装,方便携带,也不用担心开封后的储存问题,一天一条,省心得很~


图片来源:品牌提供

益生菌再好,娃不爱吃也白搭。毕竟多数益生菌有一股子特殊的「发酵味」,味觉上更敏感的娃,真的会比较抗拒。

但咱们这款小爱乐维益生菌粉,味道是淡淡的香甜(甜味来自益生元),入水融化很快,入口顺畅,跟喝水没啥区别,宝宝的接受度自然非常高!


图片来源:自己拍的

它很好冲泡,几乎不用搅拌就能快速溶解,可以大胆放进奶粉、牛奶、辅食中喂给娃吃,不用担心益生菌的活性。咱们大人吃,温水冲服或者干吃都可以。


图片来源:自己拍的

娃的肚肚比成人娇弱很多,需要爸爸妈妈帮助宝宝在婴幼儿时期,打下一个良好的肠道健康基础。

正在换季了,肠胃脆弱的娃可以多备两盒。价格也超级划算,原价 299 元 / 盒,现在下单,单盒仅需 149 元,额外赠送达益喜畅活小绿菌 2 条体验装~(价值 19 元)

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商品信息

● 商品名称:小爱乐维活性益生菌粉

活动时间:2023-09-21 00:00 至 2023-09-25 24:00

● 发货时间:下单后 3 个工作日内发货(节假日顺延)

● 查找订单:打开【丁香家App】 -【我的】-【商城订单】

● 售后服务:打开商品详情 - 左下角 - 点击「客服」留言

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参考文献

[1] Isolauri E. The role of probiotics in paediatrics. Current Paediatrics 2004;14:104-109.(益生菌在儿童中的作用)

[2] Gotoh, A. , Katoh, T. , Sakanaka, M. , Ling, Y. , Yamada, C. , Asakuma, S. , et al (2018) Sharing of human milk oligosaccharides degradants within bifidobacterial communities in faecal cultures supplemented with Bifidobacterium bifidum . Sci Rep 8: 13958.

[3] Lactobacillus reuteri to Treat Infant Colic:A Meta analysis.

[4] Kosin B, Rakshit S: Microbial and processing criteria for production of probiotics: a review. Food Technol Biotechnol. 2006, 44: 371-379.(关于剂量问题,建议10^6-10^7cfu)

[5] Chen K, Xin J, et.al. A combination of three probiotic strains for treatment of acute diarrhoea in hospitalised children: an open label, randomised controlled trial. Benef Microbes. 2020 Aug 12;11(4):339-346. doi: 10.3920/BM2020.0046. Epub 2020 Jul 28.

[6]Wickens K, Black P, Stanley TV, et al. A protective effect of Lactobacillus rhamnosus HN001 against eczema in the first 2 years of life persists to age 4 years. Clin Exp Allergy. 2012;42(7):1071-1079.doi:10.1111/j.1365-2222.2012.03975.x

[7]Prevotella diversity,niches and interactions with the human host 《普氏菌Prevotella的多样性,生态位和与人类宿主的相互作用》

策划制作

策划:白露 | 监制:大王

图片来源:丁香设计团队

科学审核:丁香科学严审团

本文标签: 宝宝  母乳  双歧  活菌  益生菌  益生元  

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