1、了解原因。家长首先要了解一下孩子是因为什么上课坐不住，看看是不是孩子过于疲惫，比如天热、口渴、或者是睡眠不足等，引起的情绪不安稳，影响到了注意力。还是孩子本身的专注力不太好，导致上课坐不住不听课。

2、及时夸奖鼓励孩子，允许慢慢改正。注意观察了解孩子平时的表现，如果今天孩子从头到尾写作业都很认真，家长要及时夸奖鼓励孩子，今天做的非常棒，做作业时很认真。也可以适当给孩子一点奖励，这样孩子就会努力提高自控力，慢慢增长孩子的集中注意力的时间。

3、培养孩子的兴趣。孩子上课不能长时间保持专注，一是对学习不感兴趣，二是不善于保持注意力。培养孩子对学习的兴趣，就要主动参与到孩子的学习中，引导孩子感受学习的乐趣。同时培养孩子的兴趣爱好，让孩子长时间集中注意力做好一件事情。

4、给孩子树立规矩。孩子在玩玩具的时候，家长不要打断孩子，试着耐心等待。当孩子完成游戏后，可以要求孩子和自己一起收拾起玩具，然后摆放到原位。这样不仅不会影响孩子的专注力，也能培养孩子的规矩性，孩子有了规矩，上课自然就不会乱动了。

5、在家给孩子制定任务，并在规定时间内完成。家长在家里可以给孩子制定一些小任务，比如，洗个水果，或者是拖个地等。这些都要求孩子在规定的时间里去完成，这样会让孩子感觉到规矩和时间的重要性，培养孩子的规矩性，在去上学的时候孩子也会把学习当作是任务，慢慢在教室就能坐住了。

6、多陪伴孩子。充分利用孩子的兴趣爱好，多和孩子做他喜欢的游戏，避免让孩子长时间做过份单调的活动。可以让孩子多看一些走迷宫、找不同的游戏书，孩子学习或看书时，给孩子提供一个相对安静的空间，写作业时桌面不要太杂乱。

7、让孩子适当运动。孩子上课坐不住不听课，可能是因为精力过剩。如果是这样的话，家长可以在每次晚饭后和周末时间，带孩子出去运动，比如跑步、打篮球等，保证孩子每天都有充足的运动量。