从这些方面能看出体内寒气是否“超标”

健康养生2023-09-16 19:04:52无忧百科

从这些方面能看出体内寒气是否“超标”

寒气是健康的大敌,所谓“十病九寒”,可以说,体内寒气太重是众多疾病的源头。特别是女性,本身就属于阴性体质,如果平时再不注重保暖、驱寒,就更容易因寒气太重而使体质变差。不过,说体内有寒气,毕竟是抽象的,那么,如何判断自己体内的寒气“超标”了呢?

这些表现说明体内寒气重

1、手脚冰凉

这是体寒最重要的特征,而手和脚均处于人体的神经末稍,血流不通的话,就会导致手脚很难热起来。如果说,夏天的时候,手脚冰凉,人还会感觉比较舒服,但其它季节,这种情况会更加严重。

特别是冬天,本来天气就比较寒冷,手脚冰凉会使人感到加倍地冷。因此,这类人也是在冬天,或是季节交替时,最容易生病的。

2、容易腹泻

吹空调会腹泻、吃生冷的食物会腹泻、天气变凉了也会腹泻,如此容易腹泻,如果确定不是肠胃疾病引起的,那就应该跟体寒有关了。

此类人群应注意腹部的保暖,不要吃寒凉的食物,慢慢地调理肠胃,使其热起来,这样大便才能成型,不至于经常腹泻。

3、容易水肿

体寒的人按理说是体弱多病的,但是不少人呈现出肥胖的外形。这种胖无疑是虚胖,甚至,只是因为水肿。

因为体寒之人,脾胃、肾的功能都会受到影响,这些都是人体代谢水的器官,它们一旦工作上“懈怠”下来,水分不能及时代谢出体外,自然就会引起水肿了。

4、月经不调

对于很多女性来说,月经不调或是痛经简直如噩梦一般,它无形地吞噬着女性的健康,甚至引起不孕等严重后果。

然而,它的根源可能并不是子宫等内部的器官出现问题,而是因为寒气太重,使得血液流通不畅,形成血块,不易排出。所谓“通则不痛”。寒气使得经血在体内滞留,因此引起了痛经。

5、容易疲劳

体寒的人,血液循环不畅,新陈代谢缓慢,体内毒素滞留,整个人看起来自然不可能是朝气蓬勃的,而是常常萎靡不振。

如果你老是觉得累,或是稍微活动一下就气喘吁吁,需要休息,平时懒得动,那应该就跟体内的寒气太重有关。寒气不驱,睡多少觉也不能使人精力充沛。

这些寒气是从何而来的呢

我们应搞清楚,这些寒气是从哪里来的。只有知道了它的来处,我们才可以从根本上抵御寒气,减少寒气的入侵。

1、熬得晚

如今,很多年轻人的生活方式都是不健康的,晚上熬夜,早上起不来,早饭也来不及吃。单说熬夜,深夜是一天中阴气最甚的时刻,这个时候应进入到深睡眠来保护阳气。如果此时没睡觉,不仅会使阴气入侵,还会继续损耗体内的阳气,从而加重了体内的寒凉。

2、穿得少

虽然时值夏日,天气炎热,不需要再穿很多衣服了。但也要根据自己的感受来决定衣物的增减,不能看别人穿得少,为避免引来异样的目光,于是自己也穿得少。

特别到了空调房间,应该多准备一件衣服,冷了就穿上,否则,空调的冷气是很重的,很容易加重人体内的寒气,使人生病。夏天最流行的病莫过于“空调病”了,因此,夏季的保暖也是非常重要的。

3、吃得凉

夏天是吃冰淇淋的季节,虽然在炎热的日子里,吃冰镇食品能使人快速地凉快起来,但最好不要多吃。如果说吹空调是使寒气从外部入侵,那么吃冰淇淋就是直接将寒气引进体内,吃出内寒。

4、懒得动

中医认为,动为阳,静为阴。如果人常常运动起来,体内的血液循环自然就能加快,气血也会通畅起来。而如今很多人,上班的时候是坐着的,上下班的路上也有车坐,到家就吃饭、看电视、睡觉,留给运动的时间少之又少。

人都是有惰性的,懒习惯了自然就更不想动了,气血运行减慢、体力也会跟着下降,同时,身体自然也会越来越差。

所以,越是不想动,越说明体内寒气重,应逼着自己运动起来,每天至少运动半个小时,养成好的习惯,体质也就会变好了。

结语:寒气是引起疾病的主要原因,如果常常出现手脚冰凉、易腹泻、水肿、月经不调、易疲劳等症状,那就说明体内的寒气较重,需要反省一下自己的日常生活,是否有什么不当之处。熬得晚、穿得少、吃得凉、懒得动等都是会导致寒气入侵的原因,如果你平时也有这样的坏习惯,一定要加以纠正。好的身体跟平时的生活细节是息息相关的,大家一定要注意哦。

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