乳房是女性的一个重要体征，同时也是一个很容易生病的部位，那么大家知道得了乳腺癌应该怎么办吗？一般来说得乳腺癌前都会有一些征兆，比如说乳房胀痛，那么乳房胀痛怎么办呢？晚上睡觉时要注意什么呢？来一起看看吧。

女人对自己的呵护，除了保持外表的美丽，更有全身心的放松下来，去感知自己的身体、了解自己的身体。这其中，除了知晓自己的肌肤状态之外，还有乳腺的健康。

根据调查表明：自检的最佳时间其实是沐浴时间。当人体最放松的状态下，乳腺会将最真实的状态告诉你。

So，健康专家告诉我们：乳腺健康，一定要趁“澡”知道。 真正爱自己的女人，要懂得为自己减压，让自己彻底放松下来;真正爱自己的女人，要了解自己的身体，不仅仅是肌肤是否光滑亮丽，更重要的是在第一时间了解自己的身体状况。

女人睡觉时最好脱掉胸罩，当心挤压过度易得癌

今天小编邀请了2位爱美女性，听听她们是怎么说的~

1 唐小姐“乳腺健康，让你性感让你忧，要性感，不要生病”

提到乳腺健康，脑海中首先出现的是，在裸肩的礼服之中，那若隐若现的骄人胸围，让你被冠以性感女神的称号，走到那里都闪光。乳房是女性的亲密朋友，为女性增添美丽，也需要女性一生呵护。

一些不良生活习惯却会使它们“受伤”，导致乳腺疾病。今天我给大家分享下，哪些坏习惯形同给乳房“上刑”。

戴文胸睡觉研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

爱吃甜食长期摄入高糖食物，血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。

不清洁乳头乳头清洁不但关系女性自身乳房健康，还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，尤其是先天性乳头凹陷的女性。

清洗时，建议选温和滋养的沐浴乳，清洗时，肌肤应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。 如果能够定期地、正确地做乳腺自检，那么很多健康问题就会在第一时间被我们发现，及时就医，就能保持女人最优雅的姿态。

2 上官小姐： “随便摸摸，你就错了！”

超负荷的工作，昼夜颠倒加班，从事脑力劳动的女性罹患乳腺癌的比例最高，但很值得高兴的是，很多女性已经对于自检已经提起了重视。

然而，她们的方法是

想起来的时候，自然站立在卧室里，随便摸摸双胸就敷衍了事。其实这是非常错误的做法。当人体没有全部放松的时候，胸部也处在紧张、疲劳的状态，所反映出的状况很可能是不准确的。

你可能遇到的问题是

1.有你意想不到的凸起，害的你跑了几天医院做各项检查，其实可能就是因为自己缺乏休息。(还会把自己吓得半死，身心疲惫)

2.很多肿块无法摸到，害的你错过了最佳的检查和治疗时间，其实可能是身体早已经出了大问题。(等到你发现，可能已经晚了)

3.有部分皮肤出现深色，害的你以为乳腺内有疾病发生，其实可能就是衣服掉色而引起的。

放松后，“澡”点了解身体“好好洗澡，自检好好！” 乳腺自检，到底该怎么做？

Step 1：放松洗进行一次全身心放松的沐浴。将水温调到42℃左右，这样身体会感觉到最舒服。然后选择用润而不腻的沐浴露轻轻按摩自己的身体，这类型的沐浴露按摩乳房的效果堪比精油推拿，让紧张的肌肉和神经全部放松，那种自然的芳香，也让身体的状态调整到最佳。

Step 2：轻柔按左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉一下，是否有硬块出现。同样的方法检查另一侧乳房。

Step 3：用心看先看腋下淋巴是否有肿大。然后再看乳房两边是否一样大，有没有不和谐的凸起出现。

Step 4：好好拧用大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

乳腺癌怎样预防

乳腺纤维腺瘤

常见于青年妇女，肿瘤大多为圆形或椭圆形，边界清楚，活动度大，发展缓慢。对于40岁以上的女性不要轻易诊断为纤维腺瘤，必须排除恶性肿瘤的可能。

乳腺囊性增生病

多见于中青年女性，特点是乳房胀痛、肿块可呈周期性，与月经周期有关。

浆细胞性乳腺炎

是乳腺组织的无菌性炎症。临床上60%以上呈急性炎症表现，肿块大时皮肤可呈橘皮样改变。40%的病人开始即为慢性炎症，表现为乳晕旁肿块，边界不清，可有皮肤粘连和乳头凹陷。

乳腺结核

是由结核杆菌所致乳腺组织的慢性炎症。好发于中青年女性。病程较长，发展缓慢。局部表现为乳房内肿块，肿块质硬偏韧，部分区域可有囊性感。肿块边界有时不清楚，活动度可受限，可有疼痛，但无周期性。

乳腺癌入侵的五大信号

1、出现疼痛感

在疾病的早期，一般不发生疼痛感，只有少数患者会出现不同程度的疼痛感，如：隐痛、牵拉痛、刺痛或钝痛等。

2、出现肿块物质

出现无痛性的肿块物质，是很多乳腺癌患者的首发症状。其表面多为不规则的凹凸不平状，边界不清楚，质较硬韧，部分坚硬如石。

3、乳房的外形发生变化

正常乳房拥有相对完整的弧形轮廓，当患了乳腺癌这种疾病后，这种轮廓将会出现缺损，或者形状发生改变。

4、当患者的皮肤受到损害时

还会出现异常。一般情况下，常常会出现橘皮状。

5、乳头出现溢液

随着乳腺癌患者病情的发展，少数患者会出现乳头溢液的症状，临床上多为无色、乳白色、红色等。

控脂减肥：研究发现，癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。

大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。

避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显着。

目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。

结语：大家千万不要忽视了乳腺癌的危害，如果不注意这个的话，会给我们的身体带来很大的危害，所以在平时的生活中也千万不要忽视了这个问题，希望本篇文章能够给各位朋友们带来一定的帮助，我们在平时生活总多注意一下就好了。