很多人的手脚常处于一个冰凉的状态，总觉得怎么都捂不热乎，且多数人觉得只是保暖不够造成的，殊不知，手脚经常冰凉是身体呈现亚健康的信号，一定勿要忽视。那么，在日常应该如何缓解手脚冰冷呢？

手脚冰凉怎么办？

原因：在一定情况下，人体手脚冰冷只是因为穿的太少，没有做好身体的保暖防寒事项，即使是强壮的人手脚也并不会那么热乎，常见于为了美丽而存在的“冻美人”。

而即使你穿的也很厚实，但手脚就是如冰一样寒冷，那么则多是疾病的重要征兆。

从中医理论认为，手脚冰凉属于“闭症”。那么，何为“闭”？闭即是不通，当人体因为天气转凉以及身体受到寒冷之气的侵袭，使得经脉受寒而出现淤滞，从而逐渐消耗人体的阳气，长此以往便会使得人体内的阳气愈少，阴气过重，所以手脚自然就很冰冷。

应对方法：针对此类人群在日常一定要根据天气变化，及时增加衣物，尤其是手和脚，正如古人常说“寒易从脚起”，所以若总是忽视脚部的保暖，便会使得寒气直达脚底而进入体内，随后，由脚底冷至手部。

穿保暖性高的棉质袜子、带上手套，并常对手部、脚部进行按摩，都能有效的促进手、脚部的血液循环，有助于保暖祛寒。

除了注重保暖，食疗更是王道。对于一些手脚冰冷的人群，在日常可以多食用肉类、蛋奶类等热量高的食物，能有效的为身体进行养分补充，同时还可补充足够的热量，以促进身体产生热量，更好的抵御手、脚寒冷之症。

另外，也别忽视运动的重要性。运动不仅能强身，而且还能驱寒保暖。对于手脚冰冷的人群一定要养成一个良好的运动习惯，其中慢跑、仰卧起坐、瑜伽、健身操等运动一定要多加练习，并加强手、脚的锻炼，能很好的促进全身的血液循环和新陈代谢，有助于改善手、脚寒冷之症。

而对于一些手、脚寒冷重的人，多利用热水泡手、泡脚也是极好的调节方法。最好选择40℃的水进行温泡，在泡手、泡脚的过程中再对其进行搓揉还能起到事半功倍的效果，但是一定要坚持，勿要隔三岔五的进行。

上文小编介绍了几个调节手、脚寒冷的方法，希望各位予以谨记，一定不要忽视其重要性！