健康的生活方式应该合理膳食、适当运动、注意休息、拒绝不良嗜好，但是有谁能真正完全做到呢？尤其是年轻人，抽烟喝酒、通宵熬夜、吃饭也是随心情，从不给自己养成按时吃饭的习惯，这种样子的生活，病怎么能不来找你呢？其实最好的医生并不是医院的那一个，而是我们自己。只有自己最了解自己哪里不舒服，想要干什么。比如夜里十点就会困，下午三点会口渴，那困了就睡，渴了就喝水，别和自己较劲，否则只会是自己把自己给坑了的结果。

别和自己过不去

寿命的15%取决于遗传， 而60%都取决于自己，这个取决于自己就是要从年轻时候就关注到自己的身体，顺应身体的需求，饿了就吃饭，冷了就多穿，不要为了所谓的美丽就只要风度不要温度，这种做法就是和自己过不去。乌龟都在冷了的时候冬眠，含羞草也在白天闭合晚上张开，这就是规律，要去顺应，不要反其道而行之，不然只会给自己的身体带来伤害。并且要有一个积极乐观的生活态度，保持一个好的心情也是健康养生重要的一部分。

别人为给自己诱发肿瘤

挑食、吸烟、酗酒、少眠都是诱发肿瘤的因素，而它们不是我们不能避免发生的，只是太多人在得上肿瘤之前先患上了“懒癌”、“拖延症”这些荒诞却难治的病，直到这些给自己带来了身体上的严重疾病才追悔莫及，但这时候的亡羊补牢恐怕已经晚了。养成规律的健康的有节制的生活习惯，才能让我们远离那些对健康的不利因素，而有利于防癌控癌。

经常体检有必要

很多病在初期的时候没什么症状，但是那时候却是治疗的最佳时机。人体恰似一个堤坝，对它的保养要时时注意，一开始发现有小的渗漏只需要很少的人力物力就能解决完美，一旦开始不注意这个小的渗水口就会越来越大直到崩堤，那时候也许再多的人力物力也可能补救不成了。所以定期给自己做一个体检，从科学的角度也对身体有个更准确的把握，千万不能讳疾忌医，明明身体有所不适，还安慰自己过几天就会好起来。

二十岁开始养生，到四十岁身体各项指标还都正常，而六十岁还没什么毛病，八十岁还能做运动，九十岁也没什么大问题，轻轻松松的就到一百岁。想要这样的人生就不要和自己过不去，不要人为的诱发了肿瘤还怪命运的捉弄。