身上经常出油，特别是头发总会油腻腻的，很多人会觉得这是身体代谢旺盛的征兆，其实不然，爱出油有可能是湿气上身引起的。

爱出油与湿气的关系

湿气重的人往往会脾虚，而脾主导人体水液代谢，一旦脾受损那么就会让湿气堆积在体内，同时代谢紊乱，影响其它脏腑的正常运行，而头发爱出油就是最明显的表现。

哪些食物可以去除湿气

1、橙子

吃橙子能健脾胃，并且橙子含有挥发油成分，因此有祛湿的功效。但是橙子不能吃太多，不然会不利于消化，且会损伤肝气。

2、绿豆

绿豆是一种能够利尿祛湿的食物，亲们在平时可以通过煮绿豆汤喝祛湿，但是煮汤的时间不要过长，以免营养元素被破坏。

3、冬瓜

体内湿气重的人群可食用冬瓜来祛湿，这主要就是利用了冬瓜能够利水消肿的功效，来帮助身体祛湿，且夏季食用还能够有消暑降火的作用。

4、薏米

虽说薏米性寒，但是它有健脾的作用，脾能生气血，而人体中气血充足，湿气自然就会散去。

5、香菇

香菇性味甘平，能入胃经，且健脾，从而能益气祛湿。特别是野生香菇祛湿效果最为显着。

按摩承山穴去除湿气

承山穴位于足太阳膀胱经上，因此在按摩的时候，可以有效的让体内阳气上升，从而排出湿邪之气。

怎么寻找

承山穴在小腿肚下方，在寻找的时候俯卧，把脚后跟上提，这时小腿肚上会有凹陷处，这里就是承山穴。

怎么按摩

按摩时先轻后重，以自己能够承受的疼痛范围为宜。

体内湿气重不仅会对身体健康造成危害，而且还是身体爱出油的元凶。因此亲们在平时做好祛湿的工作非常有必要。

日常祛湿小妙招

1、家中注意勤通风换气，衣物要定期拿出来晒晒太阳，防止湿气堆积。

2、养成运动的好习惯，通过汗液把体内的湿气排出去。

3、饮食均衡，不要经常吃生冷的食物，防止脾阳受损，从而使体内湿气加重。