相信有灰指甲的朋友们肯定有此体会，每次脱下鞋，当看到扭曲变形的指甲，心里绝对有一万只草泥马奔过。灰指甲不至于致命，但会毁了一个人的爱美之心;灰指甲不表现在外面，但始终会是你心里的一个疙瘩。那么，这么可恶的灰指甲是怎么形成的呢？我们该怎么预防它呢？

灰指甲形成的原因

不健康的生活习惯

灰指甲也叫甲癣，主要由真菌感染所致，当不良的生活习惯给真菌带来生存的温床，灰指甲也就随之而来了。比如一些脚出汗较多的人，由于鞋子不透气，而且长期不换鞋不洗袜子，就使得脚经常处于一种潮湿的环境中，滋生了很多真菌，一旦脚趾受伤，就可能引发灰指甲。

他人传染

灰指甲主要是通过传染的方式流行起来的，由于甲癣中存在大量的真菌，如果有亲密关系的人共穿一双拖鞋、共用同一个洗脚盆，就可能引发真菌的传播感染，造成灰指甲。

过度美甲

美甲是很多爱美的女孩子都喜欢的业余活动，但这里要警惕大家：美丽虽然好，健康最重要。修甲可能会破坏指甲的表膜，而如果过多地涂抹指甲油会导致指甲表膜无法呼吸，这些使得指甲的保护机制被破坏，真菌就很可能侵入，从而引发甲癣。

怎样预防灰指甲

一、避免共用鞋袜等

鞋袜的共用会直接导致真菌的传染，因此要一定要避免。

二、保持卫生

每天用热水泡脚，每天换袜子，经常更换鞋子，尽量选择通气性好的鞋子，注意干燥通风，减少真菌的滋生。

三、指甲留短

如果指甲留得过长，真菌就会有更多潜藏的余地，所以指甲一定要经常修剪，避免真菌滋生。

四、配合药物治疗

如果已经患了灰指甲，也不要着急，毕竟这个病是完全可以治愈的，到医院找医生开些药，遵行医嘱，积极治疗，灰指甲还是很快能克服的。

五、饮食要注意

很多疾病都和不良的饮食习惯有关，在治疗灰指甲的过程中，饮食要尽量清淡。

总之，灰指甲很麻烦，但也不是很容易患得，只要注意预防，灰指甲就会离我们远去，祝愿各位患有灰指甲的朋友早日健康。