1、避免睡前看书
2、睡前自我调节
3、避免睡前喝茶或者饮酒
4、保证睡眠卫生
5、适当的体育锻炼
6、限制白天的睡眠
7、保持知足常乐的心态
睡觉多梦怎么办 怎么样治睡觉多梦
星座解梦2023-03-29 14:09:25未知
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如何摆脱噩梦困扰 确保睡眠环境舒适
星座解梦2023-03-29 14:09:25未知
1、避免睡前看书
2、睡前自我调节
3、避免睡前喝茶或者饮酒
4、保证睡眠卫生
5、适当的体育锻炼
6、限制白天的睡眠
7、保持知足常乐的心态
如何摆脱噩梦困扰 确保睡眠环境舒适
