晚上失眠多梦怎么办 如何进行自我调整

星座解梦2023-03-29 21:45:54未知

晚上失眠多梦怎么办 如何进行自我调整

1、坚持有规律的作息时间

2、睡前勿猛吃猛喝

3、睡前远离咖啡和尼古丁

4、选择锻炼时间

5、保持室温稍凉

6、大睡要放在晚间

7、保持安静

8、舒适的床

本文标签: 晚上失眠多梦怎么办  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看