500米走路几分钟(500m走路要多长时间)

数码科技2023-03-12 09:01:13无忧百科

500米走路几分钟(500m走路要多长时间)

500米走路几分钟(500m走路要多长时间)

500米走路大概需要6-10分钟。步行速度因人而异,按照成年人正常步行的速度是4-7km每小时,如果速度快的话,可以达到10公里每小时,所以1km通常需要12-20分钟,500米则只需要以上一半的时间。

走路是最简单锻炼身体方式,也是目前人们最喜欢的运动方式,通过步行就能获得健康。很多人会想,那就每天多步行、多走路,就会获得好身体,事实上,在步行的时候,也需要注意步数,符合一定步数,才是健康表现。

美国某个研究机构,对40岁以上的成年人进行了追踪分析,调查发现,每天走路的距离没有达到4000步的人,死亡风险最高,当每天走路步数达到了8000步,死亡风险降低了51%,每天走路步数达到了12000步,死亡风险降低了65%,因此,提出成年人,尤其是老年人更应该多走路、少坐着。

其实在运动机能学的角度来看,只要人动起来,就算在运动,只不过大家认为的运动是跑步、打篮球踢足球等等。其实散步也属于运动,而只要是运动就必须热身。


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