考研压力大怎么办 怎样缓解考试焦虑?

生活常识2023-03-29 21:39:06佚名

考研压力大怎么办 怎样缓解考试焦虑?

1、先给自己做几次正经的考试练习

2、感到紧张焦虑的时候赶紧停止思维

3、进行跑步、游泳、骑自行车之类的有氧运动

4、做咀嚼和吞咽的动作

5、有条件可以定期去做足疗或者按摩

6、接纳焦虑

本文标签: 考研压力大怎么办  

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