1、首先打开QQ同步助手软件，并登录。

2、然后点击“备份到网络”，此时手机内通讯录等信息已备份至云端，点击“完成”。

3、当更换另一台手机时，下载“QQ同步助手”，并使用相同账号登录。然后点击“恢复到本机”，之前备份的信息，便可同步到新手机上。